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【春分節氣運動養生 春分節氣的飲食養生】1、放風箏
春季放風箏是集休閑、娛樂和鍛煉為一體的養生方式 。踏青出游,一線在手,看風箏乘風高升,隨風翻飛,實在是一件快事 。風箏放飛時,人不停地跑動、牽線、控制,通過手、眼的配合和四肢的活動,可達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的 。放風箏的動作可以有減少頸椎病的作用,而且還可以有促進血液循環的作用,對于活血有好處,還可以有強身健體的效果 。
2、散步
春暖花開之際,散步是一種值得推廣的養生保健方法 。一天緊張繁忙工作之后,到街頭巷尾走一走,可以很快消除疲勞 。
3、爬山
經常參加爬山鍛煉,對關節、骨骼和肌肉都有良好作用 。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善,骨骼的物質代謝增強,使鈣、磷在骨骼內的沉積增多,骨骼的彈性、韌性增加,并有利于預防骨質疏松,延緩骨骼的衰老過程,還能提高骨髓的造血機能 。

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