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吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果

小知識腸胃

水果種類繁多營養豐富，經常食用對身體大有益處 。但有中醫師提醒，對于腸胃不適的人來說，應避免進食以下這些水果 。下面跟隨小編了解一下吧！
【吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果】

吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果

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1、寒性水果：香蕉、柿子、柚子、獼猴桃、西瓜、枇杷、火龍果、楊桃、山竹等屬性寒涼，應減少食用 ， 以免肚子不適，容易肚子痛 。
2、酸性水果：梅、山楂、檸檬等太酸，容易對腸胃造成刺激，胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等腸胃不適者更應該減少食用 。
3、菠蘿：菠蘿蛋白酶會溶解纖維蛋白和酪蛋白，所以消化道潰瘍者應減少食用或著就不要吃 。

吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果

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4、鮮棗：鮮棗不宜吃太多 ， 否則會傷腸胃 。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適 。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適 。
5、桑葚：桑葚會使胰蛋白酶活性降低，容易造成消化不良 ， 所以腸胃不適者要減少食用 。
6、雪梨：雪梨能消滯解膩清理腸胃 ， 但雪梨性寒涼，多食則傷脾胃，正常人一次不宜吃太多，體弱者更不宜多食 。

吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果

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腸胃不好怎樣吃水果？
冰涼的水果吃完后可能使腸胃不舒服，如果加熱做熟吃則可以減緩這種不適 ， 而且還有特別的營養功效 。
水果熟吃可以促進β胡蘿卜素的吸收 。橙黃色水果如芒果、菠蘿富含β胡蘿卜素，這種物質可在體內轉化為維生素A ， 有緩解眼睛疲勞的作用 。
將水果做熟吃，可以減緩寒涼引起的腸胃不適，加熱還可以滅活水果中某些對消化道有傷害的蛋白酶 ， 減少腸道受到的刺激 。做熟后的水果，味道更濃郁，酸甜可口，對于食欲不佳的人有開胃消食的功效 。蒸煮等烹調方式能使水果變得軟糯，也很適合牙口不好的老年人食用 。

吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果

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胃不舒服吃什么水果好？
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收 ， 可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜偏寒，不建議空腹食用 。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉 。食用木瓜多是產于南方的番木瓜，可以生吃 ， 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮 。
2、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良” 。和荔枝性屬濕熱不同 ， 桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效 。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥 。

吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果

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3、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上 ， 居水果首位 。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效 。需注意的是 ， 櫻桃屬火，不可多食 ， 身體陰虛火旺應忌食或少食 。
4、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病 。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效 。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來 。

吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果

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5、蘋果
胃不舒服吃什么水果好呢？蘋果的作用非常大 。蘋果味甘、性涼 ， 可健脾補氣益胃，生津潤燥 ， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外 ， 蘋果大部分營養成分均可保留 。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質 。
6、無花果
無花果味甘，性平 ， 無毒，具有健脾，滋養，潤腸的功效 。主治脾胃虛弱、消化不良、不思飲食等癥狀 。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果 。