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夏季養生 幾種萬萬不可洗澡的情況

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到了夏天之后，白天的工作學習讓我們不同程度的出汗 。洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，都能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，但是你注意了沒有，有些時候是不適宜洗澡的 。
許多人在鍛煉之后喜歡美美地洗個澡，不僅可以除去臭汗，還能使身心獲得徹底放松 ， 疲勞的身體得以迅速恢復 。但養生專家同時指出：
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫 。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力 ， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
飽餐后不宜洗澡
飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收;饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒 。
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥 。
請您時刻注意：
很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷 。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來 。
發燒時不宜洗澡 。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生養生意外 。
哪種水溫洗澡最養生
隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視生活質量，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的 。
這方面除了科學平衡飲食、積極調整心態外，合理的健身方法和養生生活方式是最重要的 ?！吧谟谶\動”、“不通則痛”是永恒的道理 。洗澡并不只是清潔身體，同時也是一種身體保健養生 。
唐代著作《天隱子》中描述：“齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已 。益其法在節食調中，摩擦暢外者也 。”
意思是吃齋不只是戒葷吃素，通過節食還有調和脾胃的作用;洗澡也不只是用熱水洗去污垢，它還可通過摩擦皮膚，使人體肌膚通暢、血脈流通 。充分點明了沐浴去垢、保健養生的雙重作用 。
健美強身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增強 。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美 。
冷水浴時 ， 血管還會把血液大量推入內臟血管，稍停后皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助于預防血管硬化 。
此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病癥的發生，均有積極作用 。
洗冷水浴應采取循序漸進的方法 。不要一下子就用很涼的水，水溫可逐漸降到不低于10℃，這樣使身體有個適應的過程;可先從夏天開始，一直堅持到冬季，終年不斷 。最好選擇在早晨，有助于消除睡眠后的抑制狀態，使人精神煥發 。也可以選擇在中午，但晚上一般不太適宜 。
洗的時間不宜過長，短者幾十秒，長則數分鐘即可 ?？刹扇木植康饺恚聪饶橆^浴、足?。?然后再作全身的擦浴、淋浴 ， 體質好者還可進行冬泳 。
【夏季養生 幾種萬萬不可洗澡的情況】冷水浴并非對每個人都適合 。有些人的皮膚對冷水敏感 ， 遇到冷水會產生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風濕病、坐骨神經痛、關節疼痛及高熱的病人 ， 都不適合洗冷水浴 。