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夏季養生 幾種萬萬不可洗澡的情況( 二 )

生活百科幾種


鎮靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間 ， 可引起血管擴張 ， 促進血液循環，減輕肌肉痙攣，并具有鎮靜作用 。失眠者睡前進行熱水?。?對睡眠有幫助 ， 還可減輕皮膚癢感 。
熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力 。
養生實驗表明 ， 把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗，清潔的皮膚上細菌已死亡，而骯臟的皮膚上細菌依然存在 。在醫療中，熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患 。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴 。正常人的體溫是36 。5℃～37℃之間，皮膚的溫度在32℃～33℃之間 。
34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低 ， 用手摸有點微溫，泡進去后，體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱 。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時，就可以選擇溫水療法 。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴 。
強身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始，熱水的溫度約在38℃～44℃之間，洗的時間約為4～6分鐘;再進行冷水浴，冷水的溫水在10～16℃之間，時間約為1～2分鐘 ， 最后仍是熱水浴 。
至于交替幾次并沒有限制 ， 一般可兩三次 。冷熱交替浴能消除體弱者或怕冷者在生理和心理上的壓力，視自己的體質情況決定冷水浴時間的長短和次數，隨時可轉入熱水浴使身體迅速回暖，而且鍛煉價值比單純冷水浴更大 。
怎么洗澡養生又放松
洗澡能洗出的花樣絕對超出你的想象，既能讓你精神煥發床上勇猛還能讓你的形體來個完美改造，當然還有一些你完全不了解的不宜事項 。
洗澡是我們告別一天忙碌生活壓力的最好方式 ， 這時候你可以一個人盡情享受十幾分鐘的完全私密空間 。當然洗澡不僅能舒緩的你的情緒，更重要的是清潔你的身體 ?，F在很多沐浴用品都含有芳香成分 ， 使用完這些產品后身體上的淡淡清香比香水味來得更自然、更誘人 。
一、男人的浴味
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨特的“男人味” 。男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的，開架式的有屈臣氏、花王或從英國引進的BOOTS等這一類型的商店，都有專為男性設立的商品柜架 。
二、兩用產品只能湊合
有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包，就是可洗發兼洗澡，這類產品就相當適用于出差旅行，不過除非該商品特別標示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發精或沐浴乳都并不理想 。
三、原味香皂
在沐浴乳這一類產品還不是那么盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那么市面上倒也有不少 ， 強調含純天然油脂的沐浴皂 ， 可去身體角質或含殺菌力的產品 。
四、浪漫花草浴
講究的痞子男或會許要想嘗試一下，泡澡中有名的“花草浴”，不過你可別以為電視影片里那種一邊洗，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧！光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以讓你滿身大汗 ， 需要再洗一回了！
想要體驗的朋友有下列二種養生方法可供選擇，第一是直接購買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調的，是買專用的干燥花草 ， 用棉布包好后放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來 。而不同的花草對身體能產生的助益可也是不同的喔！例如：經常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促進血液循環就用“迷迭香”，而“野玫瑰”則能緩和神經緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問專柜服務人員 。