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防暑降溫小常識 8個“第一”讓你夏季清熱祛暑( 二 )

生活百科祛暑


第一菌：木耳
推薦理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有“血管清道夫”之稱 ， 夏天多吃點黑木耳 ， 一方面有利于排毒通便 ， 另一方面有涼血、增加食欲之效 。
第一鮮：鯉魚
推薦理由：夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫 。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃 。
第一肉：鴨肉
推薦理由：四季之中 ， 鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏多吃鴨 。”鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病 。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益 。
第一菜：黃瓜
推薦理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛 ， 還會引起脾胃功能失調、消化不良 。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便 。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點 ， 適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽 。
第一瓜：西瓜
推薦理由：我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓 。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱 。
結語：炎炎夏日，健康科學的飲食，可以很好的幫助我們抵抗酷熱的侵襲，小編在這里推薦了這么多的食物，都是對夏季防暑降溫的非常有效的食物 ， 有興趣的朋友可以多多嘗試 。