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藜麥早餐粥做法大全 藜麥早餐粥

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藜麥早餐粥(藜麥早餐粥做法大全)藜麥營養早餐粥的創意做法 ， 暖身養顏，總有一款適合你的胃 。寒冷的冬季早餐適合吃什么？一碗熱騰騰的營養粥，最適合不過了，營養又暖身 。藜麥煮粥怎么搭配吃？下面給大家介紹九種藜麥粥早餐的做法 。
一、藜麥小米紅薯粥

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1、所需食材：藜麥、小米、紅薯
2、做法：紅薯洗凈削皮切小塊，藜麥小米淘洗干凈 。一起煮20分鐘即可 。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴 。
一、藜麥小米紫薯粥
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1、所需食材：藜麥、小米、紫薯
2、做法：紫薯洗凈削皮切小塊，藜麥小米淘洗干凈 。一起煮20分鐘即可 。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴 。藜麥口感畢竟軟糯，適合煮粥多放一點 。
二、藜麥紅豆紅棗南瓜粥
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1、所需食材：藜麥、大米、南瓜、紅豆、紅棗
2、做法：紅豆浸泡8小時，藜麥大米淘洗干凈 。南瓜削皮切塊 ， 一起煮30分鐘即可 。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴 。藜麥口感畢竟軟糯，適合煮粥多放一點 。
三、菌菇鮮蝦蘆筍藜麥粥
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1、所需食材：藜麥、香菇、蘆筍、鮮蝦
2、做法：香菇清洗干凈切塊，蘆筍切段，兩種食材焯水，撈出備用 。蝦仁去蝦線，蝦頭，蝦尾 ， 放少許鹽，用水煮熟撈出，藜麥和小米洗凈，一起煮20分鐘 ， 加香菇、鮮蝦、蘆筍一起煮10分鐘即可 。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴 。藜麥口感畢竟軟糯，適合煮粥多放一點 。
五、藜麥時蔬粥
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1、所需食材：藜麥、大米、香菇、胡蘿卜、綠葉菜、熟玉米粒
2、做法：香菇、胡蘿卜切塊焯水備用 ， 藜麥大米淘洗干凈 ， 大米藜麥放一起煮20分鐘，放香菇胡蘿卜、玉米煮10分鐘，最后放入綠葉菜 。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴 。藜麥口感畢竟軟糯，適合煮粥多放一點 。
六、藜麥紅薯糯米粥
【藜麥早餐粥做法大全 藜麥早餐粥】
藜麥早餐粥做法大全 藜麥早餐粥

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1、所需食材：赤小豆、薏仁、糯米、黑米、藜麥、紅薯、紅棗
2、做法：赤小豆、薏米提前泡一晚上備用 。藜麥和黑米洗凈備用，紅薯切塊備用 。赤小豆薏仁先煮40分鐘，放入黑米糯米紅棗30分鐘，再放藜麥煮20分鐘即可 。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴 。藜麥口感畢竟軟糯 ， 適合煮粥多放一點 。
七、藜麥紅棗枸杞粥
藜麥早餐粥做法大全 藜麥早餐粥

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1、所需食材：藜麥、大米、枸杞、紅棗
2、做法：枸杞紅棗洗干凈 ， 藜麥大米淘洗干凈 ， 一起下鍋煮半個小時即可 。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴 。藜麥口感畢竟軟糯，適合煮粥多放一點 。
八、紅棗花膠藜麥粥
藜麥早餐粥做法大全 藜麥早餐粥

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1、所需食材：紅棗、藜麥、花膠、紅糖、生姜、枸杞
2、做法：花膠提前泡軟切小塊 ， 藜麥洗干凈煮15分鐘，加入花膠、紅棗、枸杞繼續煮15分鐘 ， 加入紅糖融化即可 。建議白藜麥比例多一些，可以零星加一點黑紅藜麥點綴 。藜麥口感畢竟軟糯，適合煮粥多放一點 。