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哪些食物可以養胃護胃 腸胃不好的人吃什么養胃

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從我讀書開始，就很討厭午睡，為什么呢？
讀書時候睡午覺，只能在課桌上趴著睡，然后就是打一下午嗝兒，一下午人一跳一跳的，太難受了 。
明明也沒吃多少 ， 就是肚子總是很脹 ， 而且還便秘，可煩死我了 。

哪些食物可以養胃護胃 腸胃不好的人吃什么養胃

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上了大學，參加了很多社團活動，這些情況就少了很多 ， 我以為我又行了 。誰曾想一工作，天天坐在工位上，每次上廁所就賊痛苦，臉色蠟黃無光 ， 看著都不像才工作的小姑娘 。
我也試了那個通便神器，但是治標不治本，尷尬又難受 。
我把我這個問題向我媽說后，愛子心切的媽媽，不到三天的時間 ， 就把縣里各個有名的中醫問了個遍 ， 并向我轉述了一大段一大段的語音 。
從我媽一大段一大段的語音中 ， 我知道這是脾胃出了問題 ， 導致食欲不振 ， 腹脹惡心 ， 面黃肌瘦 ， 便秘沒精神 。
因為我對中醫沒接觸過，信任度不高 。不信你看看你舌頭，舌頭邊緣有齒痕 ， 一邊應該有四五個 ， 舌苔還白膩 。一看還真是，就半信半疑地照著做了 。
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調理脾胃做好這2件事1、運動鍛煉
通過局部適量的鍛煉，能夠促使機體對能量的攝入 ， 幫助腸胃蠕動，在一定程度上改善消化 。
晚上可以散會步，倒著走，中醫常說 ， “順者凡，逆者圣” 。倒走對身體會有很大的調理作用，還可以矯正脊柱，幫助消化，大概倒走20分鐘到30分鐘即可 。
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2、經常揉腹
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉 。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以 。
力度要適中 ， 如果能把腹部的軟組織帶動起來更好 。小腹常溫，元氣充實，脾胃消化能力能得到大大提升 。
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小食方——八珍糕，每天兩塊八珍糕這個糕點 ， 我并不陌生，讀書時暑假在西塘一帶玩，看到很多商販都在賣這個糕點，因為在其它地方沒見過，所以特意留意了一下，原來是調脾胃的 。
八珍糕作為幾百年傳承的養生糕點，被乾隆皇帝、慈禧太后時常惦記在心里，不夠了還要親自囑咐做的糕點 。
北京中醫藥大學羅大倫博士多次在央視的《百家講壇》上推薦這個食方 ， 說它是【醫中正道】 。
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材料很簡單：茯苓、蓮子、扁豆、芡實、薏米、山藥各50克 ， 山楂、麥芽糖20克 ， 粘米粉、糯米粉100克，這八種材料相組合，就成了大名鼎鼎的八珍糕 。
?茯苓 功專行水 健脾寧心 為補利兼優之品
?蓮子 氣溫而性澀 稟清芳之氣甚益脾胃
?芡實 與蓮子同為收澀藥 能補能澀
?山楂 健脾益氣 消食去積
?白扁豆 有調脾暖胃之效
?薏米仁 利水滲濕 又不耗損真陰之氣
?麥芽 行氣消食 ， 健脾開胃
?山藥 生津益肺 補腎澀精 為平補三焦之品
八珍糕幾種材料相互配合，平和溫補、健脾養胃，被譽為千年第一糕 。
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做法：用研磨機把材料都打成粉，多打幾次，越細越好，可以用篩子過篩 。將細粉加入適量白糖，加水和勻，揉成均勻的小劑子 ， 醒20分鐘，再用模具壓成好看的形狀，放入蒸籠 ， 水沸后大火蒸30分鐘就可以了 。