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嬰幼兒飲食注意事項 兒童飲食衛生注意事項

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兒童時期的營養很重要，孩子屬于生長發育關鍵時期 ， 能量及營養素的需求都很大，甚至于超過成年人，那么平時家長該怎么合理安排還是的飲食呢？其實不同的孩子喂養方式不一樣，不能一概而論，以我的經驗分析如下：
【嬰幼兒飲食注意事項 兒童飲食衛生注意事項】1、針對飯量小、挑食的孩子的幾點建議：
a、花樣主食代替單一主食；平時可以給孩子豐富一下主食的種類，兒童發育時期，主食的攝入是基礎，占據孩子飲食結構的60%以上，針對于飯量小的孩子，應避免單一食材的主食 ， 譬如燒餅、包子、餡餅等代替米飯、饅頭等單一的主食，這樣同樣體積的食物給孩子提供的營養素更全面 。
b、少食多餐，飯量小的小孩要注意加餐，增加其能量和營養攝入的途徑 。一般最好能三餐兩點 ， 下午和晚上增加一次加餐 。選擇堅果、面包、點心、奶酪等食物 。（小建議：針對小食量孩子可以用奶酪及乳酪來代替部分牛奶，增加其蛋白質和鈣的攝入 。）具體詳看下列奶酪與牛奶、酸奶的營養對比.（思考：一袋牛奶下肚，孩子可能就吃不下飯了，但如果吃20克奶酪呢，不影響進餐）

嬰幼兒飲食注意事項 兒童飲食衛生注意事項

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c、適當安排零食 ， 飯量小的孩子可以適當安排攝入高熱量的零食 ， 如薯條、漢堡、蛋糕、餅干、堅果類等（如果能自制這些食物就更好了），因為其生長發育的需求，熱量是基礎，由于胃容量?。?進食少 ， 所以父母可以平時適當的給孩子安排一些高熱量食物 。
2、針對于飯量大、體重超標的孩子的建議：
這一類孩子一般不會缺少營養 ， 反而會營養過剩，喂養正好跟上面的相反，高熱量的零食就要限制不吃 ， 當然補鈣就是優選牛奶和酸奶了 。另外飲食不用特別操心，每天葷素搭配，肉類食物不得超過150g ， 增加蔬菜的攝入 。此類孩子一般要培養吃蔬菜的習慣 。父母平時可以關注一下孩子的主食和肉類是否攝入量過 ， 加以克制 。
最后，每個孩子的身體狀況、飲食習慣都不一樣，相應的喂養方法也不一樣 ， 具體的孩子還要具體分析，以上供大家參考，有疑問可以私信問哦 。
一歲前的寶寶絕不能吃這三樣
劃重點，對于一歲以前的寶寶來說，有三樣東西不能吃 。第一是蜂蜜，它可能會引起寶寶肉毒桿菌中毒，第二個是鹽，千萬不要覺得不吃鹽寶寶會沒有力氣 。鹽是什么？鹽就是氯化鈉啦，各種食物里都會有鈉 ， 吃多了會增加寶寶的腎臟負擔 。第三就是牛奶，一歲以前的寶寶，牛奶里的蛋白分子會讓寶寶的腸胃不適，而且喝牛奶還可能造成寶寶缺鐵，所以，就算家里有礦，蜂蜜牛奶鹽，一歲以前不能吃！