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坐完月子吃什么補品補血補氣 產后吃啥好

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坐月子除了好好休息之外 ， 飲食也非常重要 。什么食物可以吃，什么不可以吃，哪個階段該吃什么，喝什么，都是有講究的 。吃對了，身體才能恢復的快，乳汁多，寶寶吃得好，吃得飽 。
順產的媽媽產后飲食：
第一餐可進食適量 ， 比較熱，易消化的半流質食物，如紅糖水、藕粉 ， 蛋花湯，小米粥 。
【坐完月子吃什么補品補血補氣 產后吃啥好】有些媽媽在產后第一天內感到疲勞無力或腸胃功能比較差，可用比較清淡的素湯 。
大量喝水，便于產后解小便 。不要大量喝湯，一開始3~5天是快速充血期，本來就不可能馬上乳腺就通暢 。在還沒有通暢前，喝發奶湯，反而導致脹奶 。
剖腹產媽媽的產后飲食：
術后6小時禁食禁水，6小時后可以喝點溫開水，適應下 。
通氣之前忌牛奶、豆漿、含糖飲料 。
剖宮產一開始2天只吃半流質，會導致開奶晚些，吃得正常了就會好，所以不要太擔心 。
一. 營養菜譜蝦皮炒西藍花、海帶燉肉燴白菜、雞蛋木耳炒菠菜、肉丁香干絲瓜、家熬鯽魚(小黃花魚)、木樨蝦仁、雞絲腐竹炒芹菜、熘魚片、油燜茭白、番茄牛肉燴土豆、炒肝尖、西紅柿炒西葫、肉蓉雞蛋羹 。
二. 營養湯類鯽魚豆腐湯、海鮮蔬菜湯、花生雞腳湯、什錦蘑菇雞湯、鴿子青菜湯、鰱魚絲瓜湯、海米紫菜湯、白菜排骨湯、什錦果羹湯 。
三. 營養粥類小米大棗粥、大米阿膠棗粥、黑芝麻粥、山藥蓮子香米粥、骨湯花生粥、牛肉(雞肉)粥、三鮮肉粥、玉米渣山芋粥、八寶粥、黑米桃仁紅棗粥、胡蘿卜粥、鯉魚汁粥 。
盡量吃清淡點，多吃含有維生素的水果蔬菜 ， 肉類湯類也要跟上 。