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兒童的營養食譜 兒童營養食物

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我們平時吃的食物都有一定的營養，營養均衡才能有好的身體，中國居民膳食食物金字塔如下:

兒童的營養食譜 兒童營養食物

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說說平時吃的食物性質
豬肉，性平，味酸，補腎氣虛竭 。忌久食，久食使全身筋肉碎痛而乏力 。
羊肉，味苦，甘，性大熱，無毒，主暖中，補簋勞賓冷，補中益氣 。因性熱，久吃發熱病 。
牛肉，味甘 ， 性溫，主安中益氣，養脾胃 。牛奶味甘，性微涼，養心肺，解熱毒，補虛，止渴 。
絲瓜，味甘，性平 ， 主痘瘡不出，通經絡，行血脈 ， 下乳汁，消腫化痰 。
冬瓜，味甘 ， 性溫 。主小腹水脹 ， 止渴，利大小腸，消熱毒癰腫 。
山藥，味甘，性溫，平 。主補中 ， 益氣，長肌肉，強陰 。久服耳聰目明，廷年益壽，去冷風 ， 補心氣，健脾胃 。
馬齒莧，又叫長命菜，味酸，性無 。主一各種腫瘺疣結，止消渴，增強腸道功能，治女人赤白帶 。
萵苣 ， 味苦，性冷，微毒 。利五臟，通經脈，利氣，壯筋骨，去口臭 ， 利小便，還能催乳 。
胡蘿卜，味甘 ， 辛，性微溫 。主下氣調補中焦，利胸膈腸胃，安五臟，增食欲，對人有利無害 。
韭菜，又名起陽草 。葉辛，味酸 ， 性溫 ， 澀 。主歸心，安五臟，除胃熱 。止泄精，補腎壯陽 。春天吃起來香，夏天吃起來臭 ， 冬天吃小便頻繁，五月吃使人乏力，不能和牛肉同食 。
大蔥，味辛，性平 ?？芍蝹?，發汗，調五臟 ， 解各種藥物的藥毒，通大小腸，去風濕 。但不可和蜂蜜同食，不可多吃 ， 只能做調料用 。

兒童的營養食譜 兒童營養食物

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謝謝邀請，每種食物中都有它獨特的營養成分，而它們的區別只是在于有的含量多有的含量少而已 。所以說如果想讓食物變得更有營養我認為應該遵循以下兩點 。

兒童的營養食譜 兒童營養食物

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第一：應季
現在轉基因食品反季食品越來越多，反觀反季食品的背后違背了大自然的生長規律必然要有他的不好因素存在 。所以說多吃應季蔬菜有利于健康 。
第二：多樣化
【兒童的營養食譜 兒童營養食物】保證食物的多元素化 ， 不要挑食各種營養均衡搭配這樣才能夠讓身體更加健康 。