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個人|武志紅：人生最痛快的活法，是忠于自己的感覺 | 薦號

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劉潤推薦丨 作者 /武志紅
在后臺 ， 經常有人問我：
人生如此復雜 ， 處處需要努力 ， 有沒有一招 ， 能夠療愈我的焦慮？
在這里 ， 我想提一下我的好朋友 ， 武志紅老師 ， 他是擁有10多年經驗的心理咨詢師 。
他有很多犀利的洞察 ， 他說 “有時候低效地消耗時間 ， 也是一種非常重要的休息方式 。 ”
他還說 ， “想做好一件事 ， 你得有點戀愛的感覺 。 ”
很多讀過他文字的人 ， 都說自己變得越來越“敢”——敢于劃清界限 ， 敢于拒絕 ， 敢于爭取……
今天這篇文里 ， 武老師分享了自己治愈焦慮的秘籍 。
【個人|武志紅：人生最痛快的活法，是忠于自己的感覺 | 薦號】我個人十分受用 ， 也想把它分享給你 ， 希望對你有所啟發 。
今天 ， 再次向你推薦武志紅老師的同名公眾號【武志紅】 ， 希望你可以獲得一點成長和進步！
【武志紅】
以下是正文
— 1—
什么是感覺？
在我看來 ， 所謂「感覺」 ， 就是人和事物建立關系那一剎那的產物 。
舉些簡單的例子 。

比如 ， 我拿一個裝著熱水的杯子 ， 手體驗到杯子的質感、溫度等 ， 這些感覺就是我和杯子建立關系那一剎那的產物；
又比如 ， 喜歡打球的人都知道 ， 無論是什么球 ， 都要有手感 ， 才能打出好球 。
還有愛玩音樂的人都清楚 ， 往往也需要一種樂感 ， 才能把音樂做好 。
可以說 ， 我們每個人 ， 終其一生都在尋找感覺 。
那為什么說尊重自己的「感覺」 ， 就能化解我們的焦慮呢？
如果一個人有很強的焦慮 ， 很輕易就受到小磕小碰的影響 ， 總是戰戰兢兢的 。
相反 ， 如果一個人經常允許自己的「感覺」出來 ， 這意味著他會有一個穩固的自我 。
就算一開始會被某些變動擾亂心緒 ， 他們也能很快就調節心態 ， 不會輕易感到焦慮 。
比如我一位朋友去考托福 。
因為焦慮失眠 ， 第二天去到考場拿到試卷后 ， 整個人都懵了 。
題目似乎都懂 ， 但就是答不出來 ， 看著旁邊的人奮筆疾書 ， 他十分著急 。
后來回歸到當下 ， 他很快就轉變了心態：
算了 ， 就算這次考不過 ， 也認了 。
當承認自己有可能會失敗后 ， 他反而感到一陣輕松 ， 內心也逐漸平靜下來 。
再看試卷時 ， 他開始專注于自己的感覺和判斷去作答 ， 結果發揮得特別好 。
所以說 ， 能按照自己的「感覺」去活著 ， 真的非常重要 。
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文章圖片

— 2—
然而在現實中 ， 能做到尊重自己的感覺 ， 并不容易 。
有次我在一家快餐廳吃飯 ， 對面坐了一對父子 。
男孩吃得很快 ， 吃完后 ， 他滿足地把碗一放 ， 對他爸說：
“ 爸 ， 我吃飽了 。 ”
結果他爸想都沒想 ， 就又把一碗飯放到他面前 ， 沖著他兒子說：
“ 飽個屁！再吃一碗 。 ”
小孩拗不過他爸 ， 只能又端起那碗飯 ， 吃了起來 。
在那一刻 ， 這位父親用自己的想法 ， 動搖了孩子的判斷 ， 讓他對自己的感覺產生了懷疑 。
其實 ， 在我們生活中也經常有這樣的事情 ， 最常見的就是：
「應該」怎么做 。
尤其是父母 ， 作為成年人 ， 他們大多都有自己的意志和理念 ， 會認為孩子應該做什么 ， 不應該做什么 。
這種時候 ， 其實就是在破壞孩子的感覺 。