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個人|武志紅：人生最痛快的活法，是忠于自己的感覺 | 薦號( 三 )

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看到這 ， 也許有些人會問：
似乎我無論做什么 ， 都做不到尊重自己的感覺 ， 怎么辦呢？
剛入行時 ， 一位咨詢師朋友曾經跟我講過一個治療故事 。
當時 ， 他的一位女性來訪者想自殺 。
她說 ， 過去從沒按照過自己的感覺生活 。 兩人離婚后 ， 本以丈夫為中心的生活崩塌了 。
她覺得自己的人生一下子失去了方向 ， 頃刻間沒有了活的欲望 。
后來 ， 我朋友給她提了一個建議：
你不妨先試著把一個練習做完 ， 再去想死亡這件事 。
這個練習是這樣的：
三個月內 ， 完成你這輩子一直想做 ， 卻沒有去做的十件事 。
他找了一張紙 ， 讓這位來訪者把這十件事列出來 。
有些事情做起來非常簡單 。
比如：

丈夫希望她是個傳統的女人 ， 但喜歡蹦迪的她 ， 要去蹦一次迪；
過去丈夫不愛吃海鮮 ， 所以很久沒吃海鮮了 ， 今晚要去吃海鮮；
……
有些事實現起來比較難 。
比如：
自己從來沒有跟別人大吵過 ， 想試試大吵一架的感覺；
自己工作以來從沒休過長假 ， 想體驗一次休長假的感覺；
……
這些事 ， 她都一件件地完成了 。
而最后一件事是 ， 當時恰逢香山紅葉盛開 ， 她想去香山走一走 。
但去到香山的時候 ， 人比紅葉多 ， 看著擁擠的人群 ， 她非常失望 。
然而 ， 站在山頂上后 ， 她卻產生了一種感覺：
我終于知道自己想要過一個怎樣的人生了；
我終于可以完全按照自己的感覺去生活了 。
也因此 ， 通過這樣一次次實現自己的想法 ， 她的自我從以前破碎的狀態 ， 慢慢地重建回來 。
所以 ， 我們不要覺得 “ 遵循自己的感覺去生活 ” 是一件多么困難的事 。
要記住 ， 找回自我 ， 并沒有我們想象中那么難 。
這位女性的故事 ， 就是一個佐證 。
當然 ， 如果想要人生有一個徹底的改變 ， 想全部都按照自己的感覺 ， 讓自己的精神生命完全存活在這個世界上 。
那的確非常不容易 。
但 ， 這就是生命的意義 。
我們可以試著用一輩子的時間 ， 在這個世界去體驗活出自我的感覺 。
當我們深刻地體驗到“ 我可以存活在這個世界上 ”時 ， 就會發現自己沒那么焦慮了 。
最后 ， 祝愿大家都能找到自己的精神生命 ， 把自我活出來 。
這時候 ， 你會發現 ， 原來這個世界是如此的美好 。 END
個人|武志紅：人生最痛快的活法，是忠于自己的感覺 | 薦號
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作者 ，武志紅；編輯 ， 張罐子；責編 ， 五花鹿 。
本文原創首發公眾號：武志紅（ID:wzhxlx） 。
治愈和成長 ， 都始于看見
如果你也想走心理成長之路
成為內心強大的人
【武志紅】
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