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希望小學|職場孕媽常會遇到的問題，收好這份秘籍！

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很多長輩都會建議孕媽 ， 懷孕后要以孩子和家庭為重心 ， 放棄工作 。 但對于新時代的孕媽 ， 懷孕生子只是人生的一個階段 ， 與事業發展并不沖突 。 但孕期無論從身體上、心理上和生活上都有很大變化 ， 在如此特殊的時期 ， 怎么應對才能生娃、事業兩不誤？



孕初期很容易感到疲憊 ，

此時更是不能過于勞累 。


Q：懷孕了該如何跟上級開口？

A: 在得知懷孕后應盡量與上級領導及時溝通 ， 懷孕生子對于已婚女性是很正常的事情 ， 不必太過擔心 。 而且 ， 孕初期很容易感到疲憊 ， 此時更是不能過于勞累 。 手上的工作如果應付不來 ， 應適當分流 。 有些孕媽在剛懷孕時怕影響工作 ， 出差、加班、應酬都硬撐著 ， 很容易導致過度勞累 ， 這是很得不償失的 。




Q：時常會感覺到疲憊 ， 如何提高工作效率？
A: 孕期影響工作也是職場孕媽很擔心的一個問題 ， 孕前是職場女超人 ， 孕后這個人設也不能倒 。 首先 ， 要合理地安排工作日程 ， 完成自己能力范圍內的工作即可 ， 切記不要逞強 。 孕期的體力和精力與孕前差別很大 ， 要先照顧好自己 ， 才能更出色的完成工作 。

從孕初期開始就已經要定期產檢了 。 記錄好每次的產檢日期 ， 提前將當天要提交的工作完成 ， 需要跟進的項目交接給同事幫忙 。 在醫院的時候可以利用排隊等候的碎片時間 ， 處理一些簡單又不太緊急的工作 ， 這樣不僅能提高工作效率 ， 還能打發無聊的等待時間 。

在與同事的人際關系上 ， 即使身體不適也不要過多的抱怨 。 保持樂觀、積極的工作態度 ， 會更讓人更尊重你的專業度哦 。

在孕期多少會有些突發情況需要請假 ， 養成每天更新工作進度表的習慣 。 無論是以郵件發送給上級 ， 還是在電腦中做備份都可以 。 這樣即使有事突然離開 ， 其他同事也能比較快的繼續推進工作的進行 。

想要緩解腰酸 ， 除了經常站起來活動一下 ，

平時做好腰背保暖也很重要 。


Q：上班的孕媽傷不起 ， 經常會感覺餓可怎么辦？
A:對于需要久坐辦公的職場孕媽 ， 隨著肚子越來越有存在感 ， 各種不適也容易在孕中期這個階段找上門 。 首先困擾孕媽的就是時不時出現的饑餓感 ， 有時正在開會 ， 突然肚子餓的咕咕叫 ， 讓人無法集中精神 。 有時 ， 剛吃好飯才不到一小時 ， 那種饑餓感就又來了 。 可以在辦公室常備一些低卡堅果或者無添加的手工肉干 ， 孕期多吃堅果的好處大家都知道 ， 而肉干解饞又營養 ， 這類零食體積小易攜帶 ， 在餓的時候咬幾口 ， 健康、飽腹、又解饞 。

Q：一上班就腰酸背痛 ， 腿也發漲 ， 有什么好辦法可以緩解？
A:腰酸背痛是孕期很常遇到的狀況 ， 除了經常站起來活動一下 ， 平時做好腰背保暖也很重要 。 特別是需要長期處于空調房的孕媽 ， 盡量避免空調風直吹 ， 并注意腰背保護 。 比如披一個小披肩 ， 或是穿一個薄款開衫 ， 都可以有效呵護腰背不受涼 。 在辦公桌下放一個小矮凳 ， 需要久坐時把雙腳墊高 ， 有助于緩解腿部發漲和水腫等問題 。