1. 首頁 > 生活百科 > >

這本書能讓你戒煙

生活百科

這本書能讓你永久戒煙和這本書能讓你戒煙有何不同兩本書，同一人所做，都是亞倫.卡爾寫的 。
《這本書能讓你戒煙》 ， 出的較早，事例較少，《這本書能讓你永久戒煙》比前一本厚很多，寫的更深入，更詳細，彌補了前書的不足 。

建議：
1、如果，你想戒煙，就兩本都看，先看《這本書能讓你戒煙》，再看《永久戒煙》；你可以一邊看書一邊吸煙，沒關系 ， 戒煙又不在乎這幾天，關鍵是清除心理煙癮 。
2、要慢慢看，隨時寫下自己的疑問和心得，并結合自己的吸煙經歷，驗證他說得對不對？它為什么要這樣說？
3、煙癮99%都是心理煙癮 。看書的過程，其實就是戒煙的過程，隨著看書的深入，你將對煙癮有全新的認知，你心中的疑問和恐懼 ， 將逐漸化解，擺脫煙癮的信心和勇氣，將逐漸加強 ， 最后，你感覺應該沒問題了，你再熄滅最后一支煙，慢慢享受戒煙過程，迎接自由新生活 。

如果 ， 還有戒煙方面疑問，請到淘寶“戒煙大學”咨詢 。

祝你健康快樂！

關于《這本書能讓你戒煙》與戒煙貼?戒煙只要掌握生理戒煙與心理戒煙兩法即可 。//
生理戒煙：
“/干戒”其實是一種傻瓜式戒煙法 ， /或稱生理戒煙法 ， 就是說堅持多少多少天不抽煙就算沒煙癮或煙癮很弱了，比如堅持一個星期比如堅持半個月 ， //沒煙癮或煙癮很弱的時候也不要掉以輕心去碰它就算成功了 。/
戒煙第一天會感到不適應或沒精神等等而已，往后會一天比一天舒服 。/一個星期后總體感覺超過戒煙前 。
所要注意的是一定不要采用什么減量戒煙法，必須是從戒煙起一根不吸 。
心理戒煙：
1：抽煙不是享受，/如果你覺得是享受：/那是一種錯覺、一個誤會 。
抽煙的爽其實就是不吸煙者平時的感覺罷了，你有啥可爽？只不過在那種難受勁的反襯下你覺得舒服些了罷了 。
【/引自：《這書能讓你戒煙》想象一下，海洛因上癮者如果得不到海洛因，該有多么痛苦，而當他們終于得到海洛因注射時，/痛苦就會緩解 。/你能把這種暫時的緩解稱為享受嗎？/
非海洛因上癮者絕不會有這樣的“//享受” ， //因為他們原本就沒有痛苦 。痛苦是由海洛因導致的 。非吸煙者也不會因無法吸煙而痛苦，/只有吸煙者才會 。//他們的痛苦是由尼古丁導致的 。/
作者：亞倫·卡爾】/
舉一反三，飯后煙賽過神仙也是假的 ， 想象一下，抽煙上癮者吃完飯后如果不能吸煙，該有多么難受，/而當他們吸上一支煙時，難受就會得到緩解 。你能把這種暫時的緩解稱為享受嗎？//
【//引：/這是我聽過的最好笑的故事：//一個人花錢買煙抽，讓尼古丁進入身體 ， 于是形成了停服反應 。/然后 ， //花更多的錢購買煙草，/來治療這種停服反應 。而每多花一分錢在煙草上，也就加劇了之后停服反應的烈度，結果你必須買更多的煙草……更強的停服反應…//…
作者：席地而坐】
【/引：//抽了半年煙 。/突然有次發現尼古丁并不能產生快感，只是平復因為尼古丁依賴產生的焦慮感 。/我當時就覺得抽煙真是傻逼，//自己挖個坑，/自己又要填 。
作者：塑料渣子】/
【引：原來如此，//
本來快樂是0，/抽了煙還是0，//抽過了的不抽的時候就變-1了，//所以必須繼續抽變回0 。。。
嚓嚓的、你們人類到底要鬧哪樣啊 。。。/
作者：/丫扛把子】//
【引：喜歡吃龍蝦的人，難道每天都會用盒子裝著20只龍蝦上街嗎？這完全就是毒癮 。毒害身體:胸悶，咳嗽，牙疼，頭暈……/；消磨意志 。/抽煙的人會認為香煙可以給予他勇氣，/精神，/動力 。//殊不知自己已經掉進了香煙的陷阱 。/抽煙之后 ， 一旦沒煙抽壓力就會加大 。我TMD現在才覺得，之前抽煙，/那么辛苦地加大壓力又那么辛苦地減少壓力 ， //到頭來難受了自己卻還感謝香煙 ， 我不就一傻B？！好吧，/說來說去，我討厭抽煙的自己
作者：/753123vb】
每天那么辛苦的通過吸煙以“緩解”此刻壓力，/其實是在辛苦的加大下一刻的壓力，然后又去“緩解”/，本來是1倍的壓力，/卻被緩解成了1.5，當天的煙量被“緩解”/完了，于是又那么辛苦的去忍耐多出來的壓力 。
抽煙到底享受的是什么，享受的是在長途車或其他不方便吸煙的場合苦苦忍耐煙癮的滋味？還是閑暇時刻煙癮每5分鐘就跳出來一次強迫我們把一口口嗆人的垃圾吸入口中的滋味？
2.“不抽煙會難受”/也是個錯覺 。//
戒煙這個詞的真正含義=停止一件令自己永遠難受的事情，盡管這個過程會有短暫的難受 。但就連這短暫的難受也不是因為戒煙 ， /而是因為曾吸過煙 。/
理論上，//假設一個不吸煙也不了解煙癮是什么的人上午吸了第一支煙 ， 然后下午出現停服反應，感到不舒服不適應 。
這時，/如果有個人告訴他真相：/“知道為什么不舒服嗎，因為你上午吸了煙！/”他的難受與沒吸煙無關，只與吸煙有關 ， 就算再難受他也不會想再吸煙 ， 他為什么要做一件讓自己難受的事情？然后他又像以前那樣快樂的生活 。
這時如果有個人告訴他假相：“知道為什么不舒服嗎，因為你沒吸煙，來，吸了就好了！”然后，錯覺被一次次強化...，他每天都會因為“沒吸煙”而難受很多次，/周而復始地重復著一件毫無意義且只會使自己更難受的事情 。
戒煙就是糾正這個錯覺，你的難受是之前吸煙導致的，跟現在沒吸煙無關 。/我們為什么要做一件會讓自己難受的事情？//只要糾正了，/煙癮就刪除了 。/而且上文已經解釋了，本來也就一倍的痛苦和壓力，/忍忍就過去了就自然消失了 。/通過吸煙緩解永遠緩解不完，因為它本身就是吸煙造成的 。
（斜杠是外加的，閱讀時把斜杠去掉）

《這本書能讓你戒煙》真的可以讓我戒煙嗎？有意志力才能戒煙?。?第一步是將無意識吸煙變成有意識吸煙、因為你不自覺地去吸煙，這是一個習慣性動作，吸煙的數量是控制不住的 。你應該清楚地意識到自己吸的每一支煙 ， 計劃一下自己每天吸煙的支數、吸煙的時間和場合 ， 這樣你吸煙的數量就會得到控制 。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計劃，如一天減一支或是二天減一支 。戒煙期間多進行些文體活動，如看場電影，和朋友們打場籃球等 ， 以緩解戒煙帶來的焦慮與不安 。但有一點必須注意，一旦制定了計劃 ， 就要堅決的執行 。改變吸煙的環境戒煙者要反省自己在何種環境下易吸煙 ， 那么就盡量回避這種環境 。如一個人獨處時易吸煙 ， 那么就要盡量避免一人獨處，而多和朋友、家人在一起 。如與朋友聊天時易吸煙，那么聊天時你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙 。并盡可能找不吸煙的朋友聊天 。吸煙受環境影響極大，所以戒煙首先要控制好環境 。家中由妻子、孩子來監督；對于陌生人 ， 則說自己不吸煙；對熟悉的朋友，則 說自己戒煙了 。只要態度誠懇，他們是會支持的 ?，F在禁煙的場所越來越多，這是好事，明令禁煙 ， 從外部抑制了吸煙的動機，這樣的地方越多，吸煙的行為就越少 。

關于看《這本書能讓你戒煙》方面的困惑我也是看這本書能讓你戒煙，才戒掉的 。戒煙靠毅力戒煙很難，而且很容易復發 。看完這本書當時就戒掉了，已經三個月沒抽過一根煙 。

《這本書能讓你永久戒煙》和《這本書能讓你戒煙》有何不同？

這本書能讓你戒煙

文章插圖

1、出版時間不同《這書能讓你戒煙》是由吉林文史出版社于2008年出版的一本關于戒煙的圖書，作者是英國作家亞倫·卡爾 。該書講述了一個戒煙的好方法 ?！哆@書能讓你永久戒煙》是2011年11月28日吉林文史出版社出版的圖書，作者是亞倫·卡爾 。主要講述了具有30年煙齡的作者在一次心理治療之后領悟到的一種可以讓人戒煙的原理與方法 。2、內容不同《這書能讓你永久戒煙》的出版時間更晚，內容比《這書能讓你戒煙》的內容更加豐富 。擴展資料：亞倫·卡爾是一位事業有成的會計師，也是一個重度上癮的老煙槍 。長達33年的煙齡，每天100支煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷入絕望 。1983年，他終于發現了“輕松戒煙法” ， 告別了煙癮 。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題 。二十多年以來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球數萬人成功擺脫了煙癮的控制 。參考資料：百度百科-這書能讓你永久戒煙參考資料：百度百科-這書能讓你戒煙
這本書能讓你永久戒煙TXT版本全集 誰有http://vdisk.weibo.com/s/ucXzu3gUfDd2m只有PDF版本的

你們有沒有看過《這本書能讓你戒煙》我聽說看完以后就能戒掉了，真的假的哪有這么好的事情，煙癮不是想戒就輕松戒掉，所以這看書就能戒煙那是不可能，無非它里面寫的就是煙對人怎么怎么危害法而已，

“這本書能讓你戒煙"的英文版本哪里有？英文名叫什么？esay way to stop smoking

這本書能讓你戒煙，最后一章是什么這個我有完整版的，還有音頻文件，不知道你需不需要 。

《這本書能讓你戒煙》真的可以讓我戒煙嗎？求回答！作者亞倫•卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，并不是因為生理上的依賴，而是心理依賴 ， 是因為內心的恐懼 。他這本書主要告訴人們如何克服這種恐懼 。很像一本心理學方面的書 。

《這書能讓你戒煙》這本書看了真的能戒煙嗎作者亞倫卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮 ， 并不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為內心的恐懼 。他這本書主要告訴人們如何克服這種恐懼 。很像一本心理學方面的書 。

《這本書能讓你戒煙》真的可以讓我戒煙嗎？誰知道作者亞倫•卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，并不是因為生理上的依賴，而是心理依賴 ， 是因為內心的恐懼 。他這本書主要告訴人們如何克服這種恐懼 。很像一本心理學方面的書 。

求《這本書能讓你戒煙》txt完整版！645681046【這本書能讓你戒煙】pdf版的，你看看吧 。
跪求《這本書能讓你戒煙》書在那能下載百度都能搜到，我在電腦、ipad、手機上都下載了，隨時看，3月1日剛看完，目前戒煙5天，很輕松，戒煙決心大增 ， 很好的書，我準備在淘寶買一本收藏 ， 作為戒煙紀念 。如果實在下載不到，把你郵箱發給我，我直接發給你,TXT、PDF都有 。

跪求《這本書能讓你戒煙》書在那能下載百度都能搜到 ， 我在電腦、ipad、手機上
都下載了，隨時看 ， 3月1日剛看完，目
前戒煙5天，很輕松，戒煙決心大增，很
好的書，我準備在淘寶買一本收藏，作為
戒煙紀念 。如果實在下載不到，把你郵箱
發給我 ， 我直接發給你,TXT、PDF都有 。

《這本書能讓你戒煙》誰有完整版的？這個目前是涉及到一個版權保護的問題的
暫時還沒有資源可以下載
還需要耐心等待一段時間
求個采納
謝謝！
如果真的很想看
百度貼吧要不碰碰運氣
沒準有的
求個采納
謝謝你了哦！

求《這本書可以讓你永久戒煙》精校文字版，不要掃描版！謝謝！可以是pdf，txt，epue您去戒煙貼吧就可以看，是置頂帖，很好找 。

求《這本書能讓你戒煙》的TXT文件 。⑤④⑨⑤⑦⑧③⑧①@qQ.com已發 。。。

《這本書能讓你戒煙》重慶哪里有賣正版的？？新華書店

有誰因為[這本書能讓你戒煙]而戒掉煙的這本書，讓很多人重新認識了吸煙 ， 了解了吸煙真相，從而走上正確的戒煙之路 。

這本書核心內容：
1、煙癮的本質是毒癮；明知有害，欲罷不能，因為你在被控制之中；
2、煙癮由生理煙癮和心理煙癮構成，主要是心理煙癮‘
3、吸煙的唯一作用是緩解痛苦，但這種痛苦恰恰是吸煙引起的，但沒人知道；
4、社會洗腦讓我們認為“香煙是好東西”，是我們學習吸煙和上癮的主要原因；
5、所有的吸煙理由都是假象，只是“緩解痛苦”的另一種叫法；
6、意志力戒煙、減量戒煙為什么是錯的？
7、戒煙過程中應注意哪些問題？
8、、、、

結論：戒煙可以很輕松、快速、徹底，顛覆了以往人們對戒煙的錯誤認知 。

也可到百度“戒煙吧”交流 ， 吸取別人的經驗和教訓，還能獲得鼓勵 。

也可到淘寶“戒煙大學”系統學習戒煙方法 。

祝你健康快樂！

這本書能讓你戒煙在溫州那個書店能買到我爸是煙民，但是為了我們一家老小戒了煙，剛開始是很辛苦的，經常他人不住就抽，一家之主 ， 壓力大麻 。我這里曾上網找了一些方法，試了很多 ， 但是總結了幾條很有用的，分享給你 ， 希望對你有幫助：1)睡前不要喝咖啡!戒煙后一段時間內可以減少或完全不喝含咖啡因的飲料，特別是整夜都睡不著的話 。2)洗個熱水澡 。這是一個緩解壓力的好辦法!推薦：點上幾個香薰蠟燭 ， 買一些浴鹽，再放一首“洗刷刷”，保證完美釋放壓力 。3)喝一杯花草茶 。今天市場上有各種各樣的花草混合茶，有一些有助于緩解焦慮，促進睡眠，不過效果嘛...引人而異吧 。4)聽一些舒緩的音樂 。輕柔，舒緩的音樂可以放松地進入夢鄉，也可以聽一些水浪聲啦、風聲啦、鳥叫聲等等的錄音——輕柔的聲音可以很好的幫助睡眠 。7)不要喝酒 。酒精會影響睡眠，盡管喝完酒后會覺得很想睡覺，但睡眠周期會縮短，然后只好在床上睜眼眼睛等天亮 ， 白天上班的時候會讓人困成狗 。8)鍛煉!包治百病的鍛煉!步行15分鐘以上就會對睡眠有幫助，但如果你還是睡不著 ， 加大你的運動量，還有，最好不要在睡前的兩個小時內做劇烈運動，因為這樣會讓你的身體和大腦都處于亢奮的狀態 。嗯......有一種幫助睡眠的劇烈運動除外 。這就是我的建議了 。如果您滿意別忘了選我為最佳答案 祝你生活愉快 謝謝 。

這本書能讓你戒煙？可以吧，看你個人意志力

這書能讓你戒煙 第21章 吸煙的好處 怎么沒有？空白的 是不是寓意吸煙就是沒有好處的？吸煙確實害處多于好處！但煙絲煙灰還蠻有用處的！

這本書能讓你戒煙為什么要戒煙 全世界只有煙為了你毀滅而不惜一切..人生在世須盡歡嘛

關于《這本書能讓你戒煙》與戒煙貼？關于《這本書能讓你戒煙》與戒煙其實沒有太大的關系 ， 我認為禁言 ， 其實他是一個實際的 。比較我們總說吸煙有害健康，但是還會有很多人去喜宴，所以說這應該從買煙開始節氣 。