【避谷三天的方法 避谷三天的正確方法】

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1、我們在進行辟谷的前三天的時候一定要做到不吃任何東西，但是在這個時候咱們一定要喝水，每天至少要喝夠800毫升的水，而且在喝水的時候一定要小口小口的喝，不能大口大口的喝，因為這樣才能夠有效的幫助我們減少饑餓的感覺，如果這三天能夠堅持下來的話，那么在之后，我們可以適當的吃一些水果和蔬菜 ， 如果感覺自己還能夠堅持的話，就可以不吃任何東西，但是一定要記住喝水 。
2、最多的情況下，有的人能夠瘦五至十五斤，但是最主要還要根據每個人的體質特點，而且這三天中，我們主要減少的是身體里面多余的水分，不能夠有效的幫助我們減少我們人體的脂肪 ， 這段時期的減肥效果是比較好的，但是反彈的幾率也是比較大的，因此人們在選擇辟谷的時候 ， 一定要了解正確的方法，這樣才能夠幫助他們有效的瘦身 。

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