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吃牛肉能減肥嗎？請看營養專家的介紹

小知識牛肉

一提到肉類，自然會想到吃了之后會長胖，實際上 ， 并非所有的肉類吃了都容易長胖的，比如牛肉，其含有的脂肪量較少 ， 所以不容易長胖，如果科學食用的話甚至可以幫助減肥 。
一、吃牛肉會胖嗎
一般不會，適當吃還能減肥呢 。
牛肉蛋白質含量高 ， 脂肪少，但富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷 。另外 ， 亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊 。再有，牛肉熱量低，是適合于胖人食用的肉類 。100克肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡 ， 背肉293千卡 。所以，對于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉 。
二、只吃牛肉，能減肥嗎？
回答：只吃牛肉，減肥是不科學的 。雖然它富含的脂肪少，但它并不能代替蔬菜中營養成分，只要不使用過多咸的食物不適用太油膩，油炸的食物就好 。想減肥不是速成的 ， 要合理有計劃的健康減肥哦 。
三、牛肉跟豬肉哪個卡路里比較高？
回答：豬肉熱量大于牛肉 。每100克肉，肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡；而牛肉 ， 瘦肉只172千卡，背肉293千卡；
【吃牛肉能減肥嗎？請看營養專家的介紹】四、渴望減肥，但又受不來美食誘惑的MM可以用牛肉來做減肥食材 。但因為牛肉多是瘦肉 ， 牛肉不宜常吃，一周一次為宜 。適用量每餐80克 。牛肉是高蛋白食物，營養豐富，也不易使人變胖，很適合用來女性減肥食材 。但是感染性疾病、瘙癢等等人慎用 。