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如何呵護女性胸部 后天保養很重要

小知識乳房

美胸天生的遺傳基因很重要，但是后天的保養更加要注意 。隨著年齡增長，乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來 。怎樣讓它保持年輕呢？
秘方一：經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛 。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推 ， 可避免乳房下垂和外擴 。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚 。
秘方二：選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化 。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩 。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利 。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩 ， 在乳房變化時 ， 佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡) ?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結 。
秘方三：健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺 。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質 ， 屬健胸佳品 。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持 。
秘方四：養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大 ， 因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂 。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭 。
秘方五：健胸運動
適度鍛煉胸??，葯慰脂肪讬┋通过簜b磯土隊幸徊糠腫杉∪猓?使乳房線條變得更挺 。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前 。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提 。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房 ， 使之不至于在劇烈運動中被拉傷 。
秘方六：正常作息
除人體自然老化外 ， 熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂 ， 影響乳房健康 。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持
秘方七：冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性 。
【如何呵護女性胸部 后天保養很重要】方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩 ， 刺激乳房血液循環 。