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貧血的危害 女人貧血帶來的5大危害( 二 )

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龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉 ， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥 。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物 。
面筋
【貧血的危害 女人貧血帶來的5大危害】這是種民間食品 。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富 。而補血必須先補鐵 。
菠菜
這是最常見的蔬菜 。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物 。如果不愛吃胡蘿卜 ， 那就多吃點蔬菜吧 。貧血的人吃什么好呢？貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物 。
貧血的癥狀
心血管系統表現
體力活動后感到心悸、氣促，是最常見的癥狀 。貧血嚴重或有心力衰竭時，即使在休息時也 會出現心悸、氣促 。有冠狀動脈病變的病人可出現心絞痛 。有些病人平時無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發生心絞痛 。
神經系統表現
貧血嚴重時 ， 神經系統癥狀亦多見 ， 尤其是老年患者 。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反應遲鈍、 手腳發麻、 發冷或有針刺感等 。貧血嚴重者可發生昏厥 。貧 血如急劇發生，患者常煩躁不安 。
消化系統表現
食欲不振是最常見癥狀之一 。亦可出現腹 脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘 。有時可有舌 痛、舌苔光滑 。貧血嚴重者，肝臟可有輕度腫大，發生心力衰竭時尤其明顯，并常有壓痛 。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于貧血的危害有所了解了吧，那么在之后的日常生活中我們要多加注意保養好自己的身體 ， 女人要注意補血補氣別太虧待自己的身體，小編希望本文的知識能夠幫助你 。