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春季養生 做7件事不生病變漂亮( 三 )

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預防感冒 。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀 。
5、紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有 。并且存在10種以上的成分 ， 特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，養生功效非常明顯 。
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵 ， 對女性非常有好處，可以起到補血的作用 ， 使臉色變得紅潤 。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒 ， 其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助 。
6、菌類
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇 ， 無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維 ， 多氨基酸，多維生素，多礦物質 。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品 。
7、西蘭花
我們很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花 ， 它是一種對女人非常有用的抗衰老食物 。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老 。
8、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇 ， 保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況 。
9、番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能 。
春季養生應分南北 6大原則助你養肝又防病
一、春季養生保?。河Ψ幟媳?
我國南北氣候差異很大，北方還是冰天雪地，南方早已春暖花開，所以南北方立春后的養生是不同的 。
北方：“春捂秋凍”很適合
養生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節不要急于把棉衣脫掉，預防倒春寒 。春季乍暖還寒，晝夜溫差大 ， 所以春季養生一定要“捂”，注意衣著的適宜 。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反復，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些 。
春季養生重在五臟
四季節氣與人體的五臟有著密切的關系，所以才會有季節性高發疾病一說 。就像春季一般是心腦血管病的高發期，秋季呼吸道疾病發生的機會更高 。俗話說一年之計在于春，對于疾病的預防，春季其實也是“決定性”的時段，從春天開始 ， 就應提前有針對性地養護五臟，為健康未雨綢繆 。老中醫養生網建議：不如就從現在開始制定你的健康計劃吧 。
春季養生重點部位之心臟
每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的發病率就會出現一個高峰 。究其原因，多變的氣候是罪魁禍首 。春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較干燥，體內的血液黏稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人特別是老年人因血管硬化，難以適應環境溫度變化，容易誘發或加重心腦血管疾病 。
養心招數1定期測血壓
一旦出現頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側肢體麻木、無力或活動不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動時氣急、夜間陣發性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應及時去醫院檢查、治療 。平時堅持按時服用降壓藥等常用藥物，外出時應備好急救藥物 。