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冬季養生 踩好黃金點可養生保健

生活百科冬季

冬季是疾病高發的季節 ， 隨處可見的都是患有感冒、呼吸道感染等疾?。?這就體現出冬季養生的重要性了 。今天小編就為你介紹踩好黃金點可養生保健的知識，希望在這個冬季里能夠幫助你健康度過寒冬 。
冬季養生
常按摩5大黃金穴可抗衰老
人體是這世界上最杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴 。中醫專家指出 ， 常按摩黃金穴可抗衰老 。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些 。
多揉人體5大黃金穴養生抗衰老
1.百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心 。
2.涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心 。
【冬季養生 踩好黃金點可養生保健】3.關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處 。
4.印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點
5.膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間 。
睡眠黃金分割點：7.5小時
一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割點定律，那么人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618 ， 約7.5小時 。一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律 。
護齒黃金點50歲
牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲 。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味 。
防老年斑護好內臟黃金點→→→
面容的抗衰老除了按摩黃金穴外，重點還在在護好內臟 。而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害 。專家說，護肝腎的黃金點在后背，經常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好 。已經長了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用) ， 水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面 。
冬季養生小常識
不宜勤洗澡
陽氣內斂之時，若加湯火所逼，肯定會出大汗 。中醫認為汗為心之液，屬于人體內的陰液，不能隨意損傷 。過多或過度的出汗，容易損傷陰液 ， 不符合冬季藏的養生要點而且陽氣會隨陰液發泄耗散，從而導致人體免疫功能下降，骨肉疏薄 ， 易于傷動，多感外疾 。
保暖
在冬季養生小常識中，保暖是保證健康的關鍵 。首先，要講究穿衣 ， 適時增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因為寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體 ， 保暖好雙腳十分重要 。
節欲
冬與腎水相應 。腎藏精 ， 為封藏之本 。腎精關系著人的生命中生長、發育及生殖的全過程 。腎主骨生髓，通于腦，關系人的大腦功能 。冬日養生要順應自然，最重要的是藏，即藏精 。對腎精的保藏主要是節欲，減少房事，避免過度的房事 。另外，適宜的氣功導引法可以補腎藏精，不妨多多練習 。
多曬太陽
冬日里陽氣內斂 ， 外在的陽氣不旺 。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法 。太陽可以驅散陰霾 ， 沐浴在溫暖的陽光里，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除 。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態，可以保精怡神 ?，F代醫學研究結果證明，多曬太陽可以促使鈣質吸收，從而強壯骨質 ， 也是藏精的不二法門 。