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養生常識 補五臟美容顏

生活百科容顏

不少人肌膚粗糙、斑點多多，這可能是五臟功能失調導致的 。那么，調理好五臟，就能恢復光彩容顏，既如此，如何調理五臟呢？五臟與容顏具體什么聯系？一起來了解一下吧 。
心與容顏
心主血脈 ， 其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身 。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來 。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤 。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華 。健康提點：心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可 。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏 。
肝與容顏
【養生常識 補五臟美容顏】肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機 ， 使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤 。若肝之疏泄失職 ， 氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青 ， 或出現黃褐斑 。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華 ， 暗淡無光，兩目干澀，視物不清 。健康提點：對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克 。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食 。常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功 。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源 。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好 。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白 ， 萎黃不澤 。
健康提點：脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥” 。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克 。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎 ， 與粳米共煮成粥，代早餐食 ?？勺虧櫰つw，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用 。
肺與容顏
肺主皮毛 。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降 ， 使氣血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白 。健康提點：肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥“ 。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量 。將百合、粳米加水適量煮粥 。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。對于各種發熱癥治愈后遺留的面容憔悴 ， 長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用 。
腎與容顏
腎主藏精 。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰 。當腎氣虛衰時 ， 人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，未老先衰 。健康提點：腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥 。代早餐食 。能幫助毛發生長發育 。使皮膚變得潔白、豐潤 。
五豆補五臟 詳情請看下一頁
紅豆補心
紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石的作用 。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病引起的水腫有輔助治療作用 。
綠豆補肝
綠豆味甘 ， 性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品 。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體正常代謝 。綠豆可降低膽固醇 ， 又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒功效更甚 。
黃豆補脾
黃豆富含皂酶，能刺激分泌消化脂肪的膽酸 ， 具有促進消化吸收的作用 。黃豆的顏色與脾臟相對應，可健脾寬中、益氣補虛，經常食用還有助于延緩衰老，適用于面色無華、身體羸弱之人 。