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養生常識 補五臟美容顏( 二 )

生活百科容顏


白豆補肺
白蕓豆有皂酶、尿素酶和多種球蛋白等成分，具有提高人體免疫能力、激活淋巴T細胞、促進脫氧核糖核酸的合成等功能 ， 對預防呼吸道疾病的發作、復發有很好的作用 。
黑豆補腎
黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑 ， 能促進腎臟排出毒素 ， 具有明顯的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功效 。
五谷補五臟
一、大豆重養腎 詳情請看下一頁
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用 。
做法：泡發后打制成豆漿，或煮黑豆粥 ， 每天早晚各一次 。
二、大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用 。
做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠 ， 只喝米湯不吃米粒，隨時可服用 。
三、小米重養脾
小米是五谷之首，常食能補脾益胃 。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽 。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下 ， 有很好的養脾胃的療效 ， 每天早晚均可服用 。
四、小麥重養心
小麥被稱為“五谷之貴” 。中醫認為它能養心安神、除煩去燥 。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用 。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用 。
五、高粱重養肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間后，會有良好的功效 。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用 。
結語：養生并不一定都是靠昂貴的食物來滋補，我們生活中就有很多東西可以起到滋補與養生的作用并且價格不貴，五谷雜糧，各種豆類都是很好的食物 。