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霧霾天氣生活指南 防病排毒潤肺一個都不能少

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【霧霾天氣生活指南 防病排毒潤肺一個都不能少】近年來，全國大部分的地區都陷入嚴重的霧霾和污染天中 。環保部門的數據則顯示，從東北到西北，從華北到中部乃至黃淮、江南地區 ， 都出現了大范圍的重度和嚴重污染 。
挑口罩盡量選擇醫用口罩
空軍總醫院感染控制科主任曹晉桂表示，醫學口罩主要分為三類，分別是醫學防護口罩，外科口罩，N95、N99口罩 。這三類口罩的結構有三層，最外層是防濺，中間是過濾 ， 最內層是防潮 。這些醫用口罩對于預防呼吸道疾病還是有效的 ， 而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用 。
最近在市場上一些小攤上銷售的卡通口罩，大多數沒有正規的生產廠家 ， 如果經常佩戴這樣的口罩 ， 不但不能起到保暖隔離粉塵的作用，反而會刺激肺部 ， 嚴重的還會引起呼吸道疾病 。
曹主任建議，市民外出應盡量選擇專業口罩 ， “醫用口罩都是經國家正規批準，有許可證的，市面上的口罩市民還是謹慎選購 。”
戴口罩每天換洗開水消毒
北京市衛生局12日通過微博“首都健康”向市民發出提示，請市民“盡量宅著”，出門要戴口罩 。
999急救中心提醒市民 ， 大霧天會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血和呼吸系統疾病發作 。999建議，年老體弱者、心血管疾病患者以及幼兒應減少外出，不得不外出，最好戴上口罩 。
冬天戴口罩還需要注意衛生，有些人連續多天佩戴同一個口罩 ， 有時還會隨意把口罩塞進包里，其實這些習慣都不利于自己的健康 ?？谡衷谂宕饕欢螘r間后，內外兩邊都會變得不衛生 ， 也會攜帶很多外界灰塵和細菌等污染物 。所以應該多準備幾個口罩，最好做到每天換洗，并且清洗的時候放到開水當中消毒 。同時口罩上不要噴灑芳香物，因為芳香物會刺激呼吸系統，誘發呼吸道疾病 。
宅在家下午開窗半個小時
婦女兒童中心醫院呼吸科主任醫師魯正榮介紹，受霧霾影響 ， 呼吸道疾病患者增多 。“在最近一兩個月中，很多孩子已經連續幾次感冒 。”以昨日為例，來魯正榮處就診的兒童達120多個，均是呼吸道疾病 。
魯正榮分析 ， 這與近期大霧天氣有關，但更主要的還是空氣污染 。連續幾日來，成都空氣監測點的監測結果顯示，首要污染物為pM2.5 。pM2.5很容易吸入呼吸道，被吸入人體后會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病 。
他建議，房間里要盡量保持一定的溫度和濕度，溫度保持在24度左右適宜;濕度保持在50%、60%左右適宜 。房間要適當通風 ， 尤其是開空調取暖的家庭 。不過，開窗時需盡量避開早晚霧霾高峰時段，下午時候開窗會更好一些，開窗時間半小時左右合適 。
霧霾天氣下，兒童和老人要盡量避免外出;一般人群如果實在需要外出，戴個口罩會減少霧霾帶來的危害 。
在路上開霧燈別用遠光燈
霧霾天氣給駕車帶來很多不便 。如何在這種天氣之下開好車呢？在這我們給您提供一些建議 。
1、開霧燈但別用遠光燈 。霧中行車應打開霧燈、報警閃光燈、示廓燈、近光燈，但別開遠光燈 。由于遠光偏上，射出的光線會被霧氣反射，在車前形成白茫茫一片 ， 反而什么都看不清楚 。
2、勤按喇叭 。霧天開車，您要勤使用喇叭，以提醒行人和車輛;聽到其他車的喇叭聲也應當立刻鳴笛回應，使對方清楚自己的位置 。