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早晨起床先刷牙還是先喝水？

生活百科早晨

每天早上起來喝一杯水是一種很健康的生活習慣，但是我們是應該先刷牙還是先喝水呢？晨起后，先喝一杯白開水已為大多數人認可，它不僅可清腸胃，且能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物 。但實際上不少人卻忽視了一點，即喝水前應先刷牙 。因此早晨起床，應該先刷牙再喝水 。
早晨起床應先刷牙還是先喝水？
晨起喝水，養成空腹喝水的好習慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃 ， 吃東西時，還能幫助更充分地分解食物促進消化 。不過，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎？到底是該先刷牙還是先喝水呢？
老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水，睡前水包皮 ， 健康又長壽，百歲不稱奇 ?！奔粗冈绯靠崭购人?，晚上勤泡腳，能健康長壽 。不過總有些“打岔”的說法蹦出來 ， 比如晨起喝水前該不該先刷牙？
不可否認，早起喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面可補充身體代謝失去的水分 ， 另一方面又可促進排泄，以防便秘 。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要 。
喝水之前為什么要先刷牙呢？因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積 ， 就容易形成菌斑及牙石 。
有人擔心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜-其實，唾液中的消化酶 ， 只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處于“休息”狀態 。而人們在睡覺時唾液分泌很少 ， 因此產生的消化酶也很少 。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化 。
前人曰：“(早上喝水最佳時間)起床后刷牙前 ， 生飲七合好水 ?！币缓霞匆话侔耸辽吆纤扔谝磺Ф倭辽?。當然 ， 喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成 。最重要的是要刷牙前喝水！
老祖宗傳下來一句話曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽 ， 百歲不稱奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長壽 。寡人也始終“孜孜不倦”地認真踐行這些有益健康的老傳統，不過總有些“打岔”的說法蹦出來，比如這晨起喝水前該不該先刷牙呢？這，這，這，寡人還真沒想過，也沒注意過？
“晨起空腹喝水”，這是個好習慣！相信許多鄉親們跟寡人一樣，都“虔誠”的踐行過 。寡人的習慣是：晨起先咕嚕咕嚕猛灌兩大杯水(或蜂蜜水或白開水)，而后撲通撲通解決腸道“交通堵塞”，甚是暢快！豆zi妹問：“有沒有先刷牙呢？”“額~好像有吧？也好像沒有？然，能確定的是神馬長痘、皮膚干燥、便秘等都滾一邊兒去了！”“?。毖矍案棧構易叛┌墜飭戀難萊菟布潿懔嘶厝?，“你喝了好多蠇D叮　薄澳贍醻~！”
晨起喝水、刷牙好處多
刷牙，是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法 。鄉親們喜歡用牙刷來去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，老祖宗們也曾用右手中指當牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來清潔牙齒 。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯后嗽口 。
晨起喝水，即跟寡人一樣，養成晨起空腹喝水的好習慣，既能清腸 ， 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，還能幫助更充分地分解食物促進消化 。不過，這晨起刷牙和喝水也有講究么？到底先刷牙or先喝水好呢？
晨起喝水前不刷牙臟！