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喝水的正確方法 不同人群有差異

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喝水也要講究方法 ， 什么時候喝什么樣的水，怎樣喝水，都是有科學依據的哦 。
一、肥胖怎么喝：餐后半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法 。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加 。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的 。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除 ， 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂 。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材 。
【喝水的正確方法 不同人群有差異】二、感冒怎么喝：要喝比平時更多的水
每到感冒的時候 ， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方 。因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫 ， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現 。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉 。
三、失眠怎么喝：熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程 。而適宜人體睡眠的環境要求中 ， 溫暖的環境必不可少 。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適 ， 催人入眠 。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑 。
四、咳嗽怎么喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受 ， 痰液難于咳出 。這時候有什么好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水 。首先，熱水可以起到稀釋痰液 ， 使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢 ， 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低 。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多 。
五、色斑怎么喝：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？人體經過了一宿的代謝 ， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用 。所以 ， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方 。
六、胃疼怎么喝：喝粥“水養護”
胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施 。熬粥的溫度要超過60℃ ， 這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用 。稀飯中含有的大量的水分 ， 還還能有有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外 。
七、惡心怎么喝：用鹽水催吐
出現惡心的情況很復雜 。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不害怕嘔吐 ， 因為吐出臟東西可以讓體舒服很多 。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊 ， 喝上幾大口，促使污物吐出 。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用 。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態 。