美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法：睡覺前半小時之內洗澡
（）據醫療資訊網站MedicalXpress報道，美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法 。專家稱，想要快速睡著并提升睡眠質量，必須在睡前洗個熱水澡 。
研究人員指出，他們基于有關睡眠的5000多份研究做此結論 。他們還指出，熱水澡能幫助人們平均早醒10分鐘 ?？茖W家還建議睡前半小時之內洗澡 。
睡眠時間占一生的三分之一 。如果您能活到90歲，30年都是睡過去的，時間并不短，對嗎？好的睡眠是健康的保證 。睡覺時會產生一系列重要的激素，組織能夠再生，體力得到補充 。

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