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香蕉吃多了會怎樣呢

香蕉生活百科


香蕉吃多了會怎樣呢

文章插圖
香蕉吃多了會：
1、鉀等元素比例失調
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多 ， 就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害 。
2、香蕉多吃也會胖
【香蕉吃多了會怎樣呢】如果一天只吃一兩根，問題不大 。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領 ， 一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了 。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的 。
3、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過于單一造成貧血 。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌 。因為香蕉中含有較多的鉀鹽 ， 如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉 ， 并有引起病情惡化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病 。