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祛濕助眠泡腳的中藥簡單配方

生活經驗祛濕

李金輝，北京老年醫院中醫科副主任醫師
中醫認為，雙腳通過經絡系統與內臟器官密切相關 。根據個人體質狀況 ， 選用合適的中草藥熬水泡腳 ， 可起到改善體質、調理身體、防治疾病的作用 。
中藥足浴較普通熱水泡腳，功效更加明確，辨證加以選用 ， 可達到事半功倍的養生效果 。

祛濕助眠泡腳的中藥簡單配方

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李蔚海/攝
一、溫經散寒類
這類草藥可以溫經散寒、通經活絡 ， 適用于平時血液循環差、雙腳冰涼、腰膝酸冷、脘腹冷痛的人群 。
1、艾葉
有溫經散寒的功效，為艾灸、足浴常用藥物 。
2、桂枝
能發汗解肌、祛風散寒、通痹止痛，冬天手腳冰涼、怕冷怕風的人群，可選用桂枝泡腳 。孕婦、月經過多者慎用 。
3、伸筋草
能祛風濕、舒筋活絡、消腫止痛，尤其擅長通經絡，關節冷痛、屈伸不利、筋脈拘攣者不妨一試 。孕婦忌用 。
4、透骨草
能祛風除濕、活血止痛 ， 尤其適合風寒濕痹、筋脈拘攣、腰膝冷痛者 。
上述四味中藥配伍，療效更佳 。
二、活血化瘀類
這類草藥多可以活血化瘀、通經止痛，適用于有血瘀證（氣血不通、水腫不利）的人群 。
1、紅花
有活血通經、祛瘀止痛、消腫的功效 ， 為活血祛瘀通經止痛要藥 。外用足浴可用于血瘀證、跌打損傷、瘀滯腫痛等病癥 。孕婦忌用，有出血傾向者慎用 。
2、益母草
可以活血調經、利水消腫、祛瘀通經止痛 ， 適用于瘀滯腹痛、水腫、小便不利、跌打損傷、瘡癰腫毒者 。老年人、靜脈曲張、下肢水腫者需在醫生指導下使用 。
三、安神助眠類
這類草藥多可以安神助眠，推薦失眠、神經衰弱的人群使用 。
1、遠志
能寧心、安神、定志、祛痰、開竅 ， 多用于失眠多夢、心悸怔忡、健忘等病癥 。
2、合歡皮（花）
能解郁安神、活血消腫，心神不寧、煩躁失眠者可常用此藥泡腳 。
上述兩味藥也可配伍酸棗仁、夜交藤等同用，以增強助眠作用 。
四、清熱燥濕解毒類
這類草藥常用于濕疹、瘡癰腫毒等皮膚病患者 。
1、苦參
能清熱燥濕、殺蟲、利尿，可用于濕疹濕瘡、皮膚瘙癢、疥癬等??，为皮肤病常用?。足浴更適合足癬、下肢皮疹、濕疹患者使用 。
2、金銀花
能清熱解毒、疏散風熱、消腫散癰，外用于皮疹瘙癢等癥，足浴或患部擦洗均有效 。
上述兩味中藥也可配伍白鮮皮、大青葉、板藍根、蒲公英、白花蛇舌草等藥物使用，效果更佳 。
五、引火下行類
中藥足浴有引血熱下行的作用，?？善鸬狡礁螡撽?、調節血壓的作用，尤其適用于肝火上炎、肝陽上亢、高血壓患者 。
1、川牛膝
水腫、小便不利、頭痛眩暈、牙痛、口舌生瘡可用此藥足浴 。配伍天麻、鉤藤、益母草、桑寄生，可用于高血壓的外治調理 。孕婦、月經多者忌用，脾虛泄瀉、多夢遺精者慎用 。
2、吳茱萸
吳茱萸有散寒止痛、行氣降逆、疏肝解郁的功效，常用于高血壓、口腔潰瘍等病癥 。
祛濕助眠泡腳的中藥簡單配方

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【祛濕助眠泡腳的中藥簡單配方】本文來自：2022-11-24人民日報健康號“北京老年醫院”《中藥泡腳五個處方 ， 請您收藏好》