xià底油燒熱rè后，將jiāng已調味wèi的de雞茸倒入rù，移小火慢炒chǎo;
4、待炒chǎo成糊狀時shí，放fàng入rù菜cài花，邊炒chǎo邊加jiā油，較后加jiā雞油，出chū炒chǎo勺，裝盤，再撒火腿末和豌豆 。
美食點評：雞茸菜cài花經過精心xīn選料，合理烹飪，色香xiāng味wèi俱全，不僅味wèi道鮮美，食而不膩，營養豐富，利于yú健jiàn康kāng，同時shí又低脂zhī肪，是shì符合營養要求的de理想減jiǎn肥féi菜cài肴 。
求推tuī薦jiàn有效xiào的de減jiǎn肥féi食譜pǔ食譜pǔ一yī：雞蛋牛niú奶nǎi+水shuǐ果guǒ減jiǎn肥féi
早餐cān：煮zhǔ熟的de雞蛋，蘋果guǒ，低脂zhī牛niú奶nǎi 。
午wǔ餐cān：小碗米飯，水shuǐ煮zhǔ瘦肉蔬菜cài湯 。
晚餐cān：盡量liàng在7點左右吃chī午wǔ餐cān，晚餐cān分量

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