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照燒魚排飯的家常做法 照燒魚排飯怎么做

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照燒魚排飯怎么做(照燒魚排飯的家常做法)

照燒魚排飯的家常做法 照燒魚排飯怎么做

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體重管理期間也可以吃的開開心心 ， 這道照燒魚排飯非常美味 ， 吃起來很滿足 ， 巴沙魚是低脂高蛋白肉類 ， 脂肪含量只有雞胸肉的一半！快快做起來吧～
By 唐小兔兔美食日記
照燒魚排飯的家常做法 照燒魚排飯怎么做

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1、用廚房紙輕輕將巴沙魚正反面的水擦干 。
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2、準備調料大集合
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3、巴沙魚切段放入碗中 ， 加入：姜蒜、生抽、老抽、蠔油、料酒、0卡糖，抹勻腌制30分鐘 。
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4、（這一步忘記拍了，不過很簡單）起鍋燒一點油，將腌好的巴沙魚兩面煎一下，再在碗里剩下的料汁里加一點水和淀粉（勾下芡） ， 倒入鍋里，淋在蒸好的三色糙米飯上 。
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5、一口超級滿足，非常好吃！
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