【減肥晚上能喝粥么 減肥可以喝粥嗎晚上】哈哈 每天來一發 。我又來了 。樓上樓下的說得都有理我總結一下 。減肥時營養均衡那是肯定的 。蛋白質 脂肪 碳水 。還有各種維生素礦物質膳食纖維 。那么你問的是粥 。粥屬于碳水 我就說說碳水 。減肥的人一聽說碳水 。就覺得會長胖這確實是事實 。但我們身體又是需要碳水的 。需要多一點的 。每天的一半熱量都是由碳水提供 。所以說 。每天每餐的碳水是得吃的 就看怎么吃
在這里要先了解 碳水其實還分兩種 快碳和慢碳 ?？焯季褪俏蘸芸斓奶妓?。比如米飯饅頭面條 。還有你的粥 。慢碳就是吸收很慢的碳水 。比如全麥吐司 。燕麥 魔芋 。而快碳比起慢碳會讓血糖波動更厲害 。所以就正常人而言 。吃快碳 。波動雖然很大 。但是快碳的攝入量沒有以前多 。那么也是可以減肥的 。但如果把快碳改成慢碳 。血糖波動小一點 。那么效果就會更好一點 。
所以 。對于減肥的你 。喝粥是可以的 。只要總的碳水量比起以前有所減少 。但如果你想要效果更好 。那就不要喝粥 。換成慢碳
你這問題很簡單 。但所涉及的知識面是很廣的 我也只是說了一小部分 。好了 。喜歡的話可以關注我 。在今日頭條和西瓜視頻里 。我每天都會搬運健身干貨 。希望對大家有幫助
多吃粗糧粥一定要吃早飯 加油

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