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什么食物有助于改善近視 近視眼的人吃什么可以改善視力

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感謝邀請 。這個問題，保力兒童健康管理師張巧林有發言權 。也有營養與視力的奇跡見證 。
一旦確診為近視，是沒有任何方法可以完全治愈，或者是近視的度數降低的 ， 只有通過平時保持良好的用眼習慣，飲食，營養補充，盡量減慢近視增長的速度 。充足的營養是視敏度發育的重要基礎，近視、弱視，是由于寶寶視功能發育異常所致 ， 有先天因素也有后天因素，先跟大家分享下我的自身案例 。
我就是一個3歲發現白內障，弱視，做了3次手術，依然戴著1200度啤酒瓶的，看不清這世界的那一個 。我由于忙《媽媽學院》的育兒健康必修課，也沒有過多的時間來照顧孩子，多數都是由家里老人幫忙照看 ， 可老人帶孩子，電視成了免費保姆，省心又省力，兩人還各自配了2個平板，平板電腦因其輕薄方便，逐漸取代電視成為小孩的新寵 ， 然而這一“方便”帶來的后果讓我頭疼不已，于是視力保護方案，我調整了戰略，在6歲的時候因為外傷，又做了眼部的全方位檢查，奇跡嚇我一跳：孩子遠視力1.25，得近視的概率幾乎為0 。想知道這7年的結果，我給孩子訂制的解決方案是什么樣的嗎？視力問題已經越來越嚴重，那么吃什么可以提升視力？

什么食物有助于改善近視 近視眼的人吃什么可以改善視力

文章插圖
眼睛和營養之間有著密切的關系哦 ， 眼睛是人類感官中最重要的器官，眼神的微妙變化常是表達各種感情和體現人的內在美和外在美的窗口，誰都希望自己能有一雙明亮的眼睛 。但隨著電腦、汽車的普及，眼睛疲勞和與之相關的疾病越來越多 。我們每天看電視、看電腦的時間，比躺在枕頭上的時間還多 。干眼癥、近視、眼澀、視疲勞這些癥狀都產生了 。除了注意用眼衛生，如：不長時間使用電腦、防曬等 。我們還可以通過一些食物為眼睛提供營養從而達到保護眼睛的作用 。那么，哪些營養物質有利于眼睛健康呢？
1.葉黃素和玉米黃素
葉黃素和玉米黃素，這兩種元素還是我們自身無法制造的，必須靠額外補充來獲取 。若缺乏這種這兩種色素，眼睛就會失色、失明 。葉黃素和玉米黃素通過營養眼睛，使眼睛對色覺更加敏感，避免色盲的發生；它還能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害，減少白內障、換班退化的產生 。
2.維生素A
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素 ， 能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強在暗光中視物能力的作用 。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲癥或失眠 。
3.維生素B2
維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝 ， 如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢，甚至眼痙攣等癥狀 。
4.維生素C
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一 。若體內缺乏維生素C ， 易患晶狀體混濁的白內障 。
5.多不飽和脂肪酸
多不飽和脂肪酸中的長鏈多不飽和脂肪酸如DHA和EPA具有對視網膜的保護作用 。



視神經發育未完全成熟前 ， 也就是胎兒期到6歲，這個關鍵期 ， 要做好預防 。DHA在視網膜中所占的比例達50%之高，因此是寶寶視覺發育最重要的營養素 。所以在糾正近視的同時服用DHA，會取得更佳的治療效果 。

DHA對眼睛發育及視力改善的作用
得克薩斯西南視網膜基金會發現：人工喂養嬰兒添加DHA比不添加的嬰幼兒，一歲后視力明顯較好 。
日本研究發現：DHA有預防近視及減慢視力退化作用 。如果孕期、哺乳期媽媽注意攝入DHA的話，他們的孩子在18個月大時視覺敏銳度會明顯好于其他人 。