有什么好的催奶湯推薦嗎？產后奶水質量不好？我來說說我的經歷，我生了大寶后 ， 不知道是胸太小 ， 還是沒有怎么補充營養的原因 ， 寶寶在我坐月子的時候就不夠奶吃了 。所以 ， 只要一到要給寶寶喂奶的時間，我心情就很煩躁 。
當時是我媽媽照顧我的月子，當我媽多次叫我喂奶，我不肯喂的時候，我還煩躁的吼過她，還給她發脾氣說：都說沒奶了 ， 讓寶寶吃奶粉吧！
我媽可能也是好無奈，覺得我這個女兒不好吧！隔天，我媽就給我煲了湯，說給我補補身體，說我奶水不夠 ， 是沒有補好 。她特意去問了奶水多的那些寶媽 ， 然后專門回來給我燉湯 。之后 ， 隔三差五的，我媽都給我燉一次湯，喝了以后，確實比之前奶水多了些 。
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這里推薦一下，我當時都喝了什么湯 。
甜醋豬腳花生湯
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豬腳是最下奶的湯，在我們當地，孕婦生產后，親戚都會送幾斤豬腳來家里，讓孕婦補身子，也可以下奶 。
具體做法是如下：
材料：豬腳兩個，花生一小碗，甜醋半瓶
豬腳要用滾水燙過，去血水 。然后豬腳和花生一起放在燉鍋里，再放些當歸紅棗枸杞，慢燉1.5小時，再把半瓶甜醋到入鍋里，再燉半個小時，就可以吃了 。
糯米酒雞蛋湯
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糯米酒是自己釀的，味道甜甜的，帶點淡淡的酒味，多喝也不會醉 。
材料：糯米酒兩飯勺，雞蛋2只 。成品，2-3碗的量 。
做法：平底鍋燒開水 ， 然后放糯米酒，再慢慢打兩只雞蛋入鍋，雞蛋不要打散 。然后在旁邊慢慢等雞蛋成形 。5分鐘左右，就可以起鍋了 。
可以根據自己喜好添加少少糖，我們當地比較喜歡甜，一般都放一點白糖煮 。如果不想吃甜的 ， 可以放鹽或者不放味 。
鯽魚湯
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鯽魚味道鮮美，是產后下奶圣品 。如果，吃膩了其他湯，不妨試試這個 。
材料：新鮮鯽魚，最好是野生鯽魚 。姜蔥少許 。
做法：鯽魚要熱油，兩面煎至金黃 ， 然后撈起備用 。在鍋里燒開水，放入姜和鯽魚煮幾分鐘，等湯白了，就可以裝盤撒蔥花了 。
除了食補外，就算奶水不夠的情況下 ， 也要給寶寶吸允，因為在寶寶的吸允作用下，是可以刺激乳腺分泌乳汁的 。
另外，保持心情良好，也能幫助分泌乳汁 。如果新媽媽，心情不好，低落，發脾氣，反而更沒有奶水，就算分泌出了奶水質量也是不好的 。
所以，新媽媽想要下奶可以食補，同時也要保持心態良好 。
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您好，有關產后奶水質量，只要您身體正常 ， 質量就不會有什么問題；而且產后的前七天是初乳，是送給寶寶最好、最安全的禮物；含的營養最高、且含有提高寶寶免疫力、抵抗力的物質 。
我由于是雙胞胎，剛開始奶水不足，家里人用就以下的方子給我催奶 ， 后來母乳給兩個寶寶吃也差不了多少了 。我喝的是涌泉豬蹄湯，原料及制作方法如下：
原料：王不留行10克，漏蘆10克 ， 穿山甲10克，豬蹄一對
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