生完孩子，媽媽們最關心什么？當然是母乳喂養的問題，奶水不足怎么辦？

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奶水不足的原因奶水不足原因很多 ， 主要包括以下幾方面：
開奶晚，奶水下來慢
平時不愛喝水 ， 不愛喝湯 ， 尤其是一些愛美的媽媽 ， 怕吃得多影響身材
飲食吃的過油膩 ， 導致乳腺阻塞
情緒波動過大
生活作息不規律，長期處于極度困乏的狀態
感覺自己沒奶，用配方奶喂孩子

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奶水不足怎么辦生完孩子盡早開奶，開奶早，奶水下來快
平時多喝些湯湯水水 ， 吃些下奶的食物：小米粥、絲瓜蛋花湯、花生豬腳湯、肉片炒萵筍、鯽魚燉豆腐、黃花菜肉片湯、花生紅棗桂圓湯、牛奶、海帶、黃豆等等，都是下奶效果比較好的食物
飲食一定要清淡易消化，過于油膩的食物會讓體內積攢過多脂肪 ， 導致乳腺阻塞
保持情緒平和，切忌大喜大悲，尤其要預防產后抑郁，低迷的情緒會制約母乳的分泌

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規律作息，切忌熬夜，養成早睡早起的習慣 ， 即便沒人幫忙帶孩子，也需要充分利用孩子睡覺的時候給自己補眠，而不是刷手機或者追劇
不要相信別人對你的奶水量的評價，他們不是你 ， 不會知道你奶水是多還是少 ， 要對自己有信心，一定要讓寶寶多吸吮 。寶寶的吸吮是最好的催奶方法 。
我是欣然育兒，優質育兒領域創作者 ， 歡迎關注，更多育兒知識與您分享
科學母乳喂養，媽媽寶寶雙受益 。奶少別著急，我有辦法 。
點擊關注 三甲醫院乳腺科主治醫師 醫學博士 科學母乳喂養提倡者第一，首要的，哺乳媽媽的飲食 。你的飲食 ， 就相當于寶寶的飲食 。如果媽媽的飲食少，乳汁就是無源之水 。要規律科學飲食：飲食以優質蛋白飲食為主 ， 富含膳食纖維和維生素 。同時多喝奶，豆漿等等 。常見的鯽魚、羊肉、雞湯、排骨湯等等，切記，不要天天大魚大肉 。
然后，也是最重要的，也是很多人忽視的 。嬰兒多吮吸，多刺激，奶水少也要堅持哺乳 。乳汁的分泌 ， 是神經內分泌模式，嬰兒吸吮乳頭，會刺激大腦分泌催乳素，能刺激乳汁分泌，所以，即使乳汁少，也要堅持哺乳，要相信乳汁一定會越吃越多 。
第三，漏蘆、通草、路路通、赤小豆等中藥的應用 。這個方子非常有效 ， 有需要方子的媽媽，關注后評論 。【產婦奶水不足的催奶方法 奶水不足有什么偏方妙招】點擊關注，掌握更多喂養知識！

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