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能力|交廣夜聽｜清華心理學教授：我們終會找到意義

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交廣夜聽｜清華心理學教授：我們終會找到意義
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能力|交廣夜聽｜清華心理學教授：我們終會找到意義
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選擇太多 ， 反而容易焦慮不安、糾結痛苦 。
主播：高雅
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“當生活失去意義感 ， 我們就剩下空蕩的軀殼”
在問自己為什么容易感到不開心和“喪”之前 ， 你需要明白 ， 這不是你一個人的困惑 ， 而很可能是當代一部分年輕人的共性 。
能夠形成普遍共性的問題 ， 必然能在社會當中找到原因 。 在彭凱平看來 ， 年輕人常掛在口頭的“emo”背后是外在的社會原因和內在的心理原因兩方面作用的結果 。
競爭感的加劇 。
不確定感的增強 ， 目標的不清晰 。
普遍的意義感的缺失 。
“自我認知破碎后 ， 我們不得不重新認識自己”
我們對自己的認知很多時候都是通過“鏡子”反映出來的 。 這面鏡子是社會比較、是周圍人的評價 ， 它們在很大程度上形成了我們對自己的評價 。
在彭凱平看來 ， 自我評價的偏差在優秀的同學中間非常普遍 。 到了大學 ， 發現自己不是最擅長學習的 ， 不是最多才多藝的 ， 也不是最“討人喜歡”的 。 過去人設的瓦解崩塌 ， 會讓我們陷入危機感 ， 這就面臨“鏡像自我的破碎” 。
“物理的孤獨 ， 并不必然等于心理的孤獨”
“社恐” ， 是很多年輕人對自己的描述 。 更多時候 ， 它不是真的指向精神上的社交焦慮障礙 ， 而是 形容自己在陌生環境中或與陌生人交往中無所適從的狀態 。
與參加熱鬧的聚會相比 ， 他們更愿意一個人在舒適的環境里自娛自樂排遣孤獨 。
“越長大越孤單？我們可能誤解了成年人的友情”
很多人對于友情的理解 ， 其實還停留在早期孩童時的理解 ， 也就是友情的第一個要素——快樂 。
小時候我們與朋友沒有復雜的社會契約關系和責任 ， 大家一起相處很開心便成為了朋友 。
漸漸地 ， 大家都走上了各自不同的人生道路 ， 有的去其他城市求學工作 ， 朋友之間通過直接接觸感受到的快樂就遇到了挑戰 ， 維系友情的因素變得難以為繼 。
“人這一生最大的資本 ， 就是學會如何面對失敗”
我們常常會感覺 ， 選擇太多 ， 反而容易焦慮不安、糾結痛苦 。
這其實是人的認知特性 ， 叫做選擇悖論 。
人類的經歷和認知能力是有局限的 ， 我們不可能全面掌握所有選項的所有信息 ， 然后作出最佳選擇 ， 所以往往會感到沒有把握 。
“SAY NO! 我們少了一點坦率和真誠”
在我們和這個世界的交互中 ， 拒絕是一個很重要的生活能力 ， 而如何習得這種能力 ， 似乎也有一些技巧和法門 。

  • 微笑著拒絕
當你拒絕別人的時候是面帶笑容的 ， 對方就能接收到你的善意 ， 傳遞了愿意幫助別人的信號 ， 就能讓對方知道這件事只是在客觀條件上做不到 。
  • 不必找借口
很多時候我們拒絕他人 ， 會習慣性找一些外在理由 ， 而這個外在理由一旦發現是假的話 ， 那么對對方內在的打擊也很大 。
其實借口對方也看得透 ， 也說得明白 ， 關鍵是你找不到好的借口 ， 所以實話實說 ， 這種真誠至關重要 。 真的沒時間或者說沒有這個能力做 ， 非常明確的表達出來 。
  • 借力來表達
實在不好拒絕 ， 可以通過其他的方式 ， 發微信 ， 寫封信 ， 或者找同學朋友幫忙轉達 ， 這些都可以相對而言減輕拒絕時候的壓力和難受 。