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生物素的功能 生物素有什么作用與功效

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生物素是B族維生素的成員之一，B族維生素共有8種，嘗嘗以“族”冠在其名后，它們之間在結構上沒有同一性，但也有它們共同的特性 。B族維生素包括B 1\2\3\5\6\7\9\12 。
若需更多了解B族維生素，請參看我在《吃什么能補充維生素B》中的回答！
生物素則是指的B族維生素中的老七 B7，其作用主要在于氨基酸的制造和利用，通常生物素可由腸道中的有益細菌產生 。
缺乏生物素缺乏可能導致皮膚干燥、起屑、惡心、厭食或皮脂溢出 。
生物素的作用包括：1、增強指甲強度及頭發健康
有研究顯示，罹患脆甲癥患者每天服用2500mg生物素后，指甲厚度增加25%，該相研究中有91%的人呈現顯著的改善 。
生物素對頭發有作用緣于改善頭皮油脂代謝的作用，例如對脂溢性皮炎 。
2、生物素可改善脂溢性皮炎
對于患有脂溢性皮炎的人而言，單獨用生物素一般情況下沒有作用，一般服用全部B族維生素 。
脂溢性皮炎是一種常見的疾病，可能與飲食過度油膩相關 。
3、 生物素改善或可以控制血糖水平
一項研究中，每天2次、每次8mg的生物素VB7，使1型糖尿病患者的空腹血糖水平被顯著降低、血糖水平控制改善良好 。
其原因在于補充生物素可增強了胰島素敏感性，從而改善血糖的利用 。
服用劑量多少合適：1、成人： 30至100微克 。（一般情況下）
2、若要促進指甲強度和頭發健康，建議每天1000～3000微克 。
3、在治療脂溢性皮炎時，給哺乳母親服用的劑量是每天兩次，每次3000微克 。
4、對于不需要母乳喂養的嬰兒，每日有效劑量在100至300微克之間 。
5、在糖尿病和糖尿病神經病變的治療中，可以使用每天兩次、每次4至8毫克的劑量 。此點建議最好咨詢你的醫生建議 。
生物素的副作用：通常情況下，生物素是非常安全的，并沒有補充生物素出現的副作用報道 。
注意事項：1、糖尿病患者在服用胰島素或其他藥物時慎用 ， 需要注意劑量不要高于4毫克，因其可能會降低血糖水平 。如之前所說，建議咨詢醫生建議 。
2、如果你在做一些檢查，過高劑量的生物素（例如高于3000微克）可能會干擾某些檢查結果 。
3、生物素可能會與一些抗生素藥物相互作用 。
4、盡量不要飲酒，因為酒精可降低人體對生物素的吸收和利用 。
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【生物素的功能 生物素有什么作用與功效】生物素能夠保持可促進皮膚、神經、消化道、新陳代謝和細胞健康 。生物素還可治療某些類型的神經病變，如腎功能衰竭或糖尿病產生的周圍神經病變 。專家正在研究怎樣用生物素補充劑治療各種疾病 。早期研究表明，生物素和鉻結合使用可改善2型糖尿病患者的血糖水平 。若單獨使用，生物素可能會導致胰島素效果下降、減緩與2型糖尿病相關的神經癥狀 。初步證據表明生物素能加強脆性指甲的硬度，但需要做更多的研究 。生物素對其他疾病的作用，如脂漏性皮膚炎、肝炎、脫發、抑郁還未經測試 。然而，大多數人并不需要生物素補充劑 ， 真正的生物素缺乏癥非常罕見 。孕婦的生物素含量有時也會偏低，所以有些孕婦會服用生物素補充劑，其益處與風險暫不明確 。問上醫網站上有這方面知識的專業介紹，可以去看看 。