懷孕了激素水平升高，出現孕吐反應是正常的 。光惡心沒有嘔吐，還算比較好，至少不算太嚴重 。
早孕反應時孕婦胃不舒服，不想吃飯怎么辦呢？1，有早孕反應的時候，孕婦如果能吃多少，就吃多少，不要強求 。
首先，原來一日3餐 ， 可以改為一日5～7餐 ， 將食物的總量分解成5～7份 ， 這樣你的胃腸道就會減輕壓力，胃不舒服的癥狀就會緩解 。
其次，選擇你喜歡的食物，原來一餐3個菜可以增加到8個菜，讓食物更加豐富起來，這樣你總能找到一個喜歡的菜或食物 。

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再就是，懷孕早期沒有食欲時，也可以吃一些酸辣的食物 。刺激味蕾增加對食物的興趣，先把肚子填個半飽再說 。吃了，總比什么都不吃要強！


【孕早期各種難受不舒服怎么辦 孕早期胃里不舒服,惡心不吐怎么辦】2，懷孕早期，胎兒發育比較緩慢，其所需的營養并不是很高 。
懷孕8周時胎兒只有1克重；懷孕9周2.3克，懷孕10周大約4克，懷孕11周7克，一直到孕早期結束的懷孕第12周，胎兒的體重也只有14克重 。
3，孕期奉行“寶寶優先”的原則，所以孕婦吃飯少，并不表示胎兒吸收就少 。
所謂“寶寶優先”原則 ， 指的是不管媽媽攝入多少營養，首先會優先供給胎兒 。胎兒所需的營養主要由母體的血液循環，再經胎盤和臍帶輸送給寶寶 。
打個比方：如果孕媽的血鈣水平偏低了，媽媽骨骼和牙齒中的鈣就會透析出來，然后補充到血液當中供給胎兒 。


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4，懷孕早期，媽媽吃飯不求量，重在質 。懷孕早期最需要的營養素，只有3種：

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