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短跑矮個子技巧 短跑有什么技巧

知識經驗百科常識


短跑矮個子技巧 短跑有什么技巧

文章插圖
1、比賽前做熱身運動 ， 在球場中慢跑一圈，讓身體進入預熱狀態，然后調整呼吸，吸足氧氣 。
2、起跑使用腳尖 ， 起跑后換成前腳掌用力，快到達最后30米時，奮力前沖，做好壓線準備 。
3、比賽開始后，身體前傾，重心前移，擺動手臂，手臂要像鋸子一樣 ， 擺動時要有力度和速度 。
【短跑矮個子技巧 短跑有什么技巧】4、跑的時候要有自信，因為這樣才能激起自身的斗志，充分調用身體的能量，以最快的速度前進 。
5、跑的時候一定要有自己的節奏，不要突然慢，突然快，這樣會影響到呼吸 ， 另外，也不要被外界的事物打擾到自身，應全神貫注 ， 一心想著終點就好了 。