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月經期間活血 經期吃什么可以增加月經量

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經期量少 ， 多少才算少？研究表明，臨床上將經量少于5ml定義為月經過少 。正常月經的周期是21-35天，每次月事持續2-8天，惡露總量為20-80ml這些都是正常的 。如果說月經量突然變少，那應該盡早去醫院檢查，查明經量少的原因，排出疾病原因后，再通過飲食調理 。

月經期間活血 經期吃什么可以增加月經量

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經期經量過少，為什么？1、子宮內膜受損
首先導致子宮內膜的原因常見的有兩種 ， 一種是因為宮腔手術導致的子宮內膜受損 ， 比如人流、放環取環等；還有一種就是一些婦科疾病引起的，比如子宮內膜炎、盆腔炎、子宮內膜結核等，這些都可能導致經期經量突然減少 。


2、 內分泌紊亂
內分泌異常導致的經量減少也很常見，通常和患者的精神狀態、內分泌疾病相關，常見的原因如下：
  • 精神壓力大，導致睡眠不足，睡眠質量差，情緒起伏大，面臨重大變故等，導致內分泌紊亂；
  • 患有多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、高雄激素血癥、卵巢功能減退等生殖內分泌疾?。?/li>
  • 甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、糖尿病等其他代謝疾病 。
【月經期間活血 經期吃什么可以增加月經量】3、身體虛弱
飲食不規律，挑食、節食導致的營養不良，體重過輕，或者有嚴重肝腎疾病或重度貧血等全身疾病，都可能引起月經量過少 。


以上病因不管是哪種，如果你發現自己月經量突然總量低于5ml，就應該及時去醫院確診，弄清楚經量變少的原因，才好對癥下藥 。


如何調節飲食，增加月經量？通過檢查之后，如果只是單純因為飲食而導致經量變少，那可以試試以下幾種食物，能夠幫助你補充氣血，恢復身體，讓月經恢復正常 。
1、豬肝粥
食材準備：豬肝、粳米、生姜、香蔥、食鹽
做法：將粳米、豬肝都洗凈，豬肝切片備用然后一同放入鍋中，再加入少量蔥、姜、食用油，大火燒10-15分鐘，再改用小火慢熬，出鍋后加入少量食鹽調味即可 。
月經期間活血 經期吃什么可以增加月經量

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2、益母草烏骨雞湯
食材準備：益母草、當歸、茯苓、烏骨雞
做法：烏骨雞處理清洗干凈備用，再將益母草、當歸、茯苓放入烏骨雞的腹中，用線縫合，接著就可以放進鍋中燉煮，煮好之后將藥渣取出 ， 再加入食鹽調味即可食用 。
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3、蓮子桂圓湯
食材準備：蓮子、桂圓肉、紅棗、少量冰糖
做法：蓮子、紅棗、桂圓清水洗凈后一起放入鍋中 ， 慢慢往鍋中加入冷水 ， 知道蓮子煮爛 ， 也可以用高壓鍋煮 ， 最后放入少量冰糖融化即可食用 。
月經期間活血 經期吃什么可以增加月經量

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月經量偏少，除了通過食物的調理之外，還要養成健康的生活習慣，減輕自己的心理壓力，勞逸結合，換季尤其做好保暖的工作，保持愉悅的心情 ， 注意個人的衛生，定期清潔，勤換內褲等 。
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我之前也有這種困擾，拿了點藥吃！然后就是經期前到經期后都忌涼的，盡量吃些溫補的！喝熱水，喝姜糖水，一兩個月就好點了！