1. 首頁 > 生活百科 > >

調內分泌可以減肥嗎? 減肥期間月經不正常怎么辦

生活百科知識百科

您好，很高興回答您的問題 。我們從以下幾方面講述這個問題 。1.正常月經來潮有賴于體內雌激素的周期變化 。雌激素的周期變化受下丘腦-垂體-卵巢軸調控，下丘腦指揮垂體，垂體指揮卵巢分泌雌激素，雌激素反過來又會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，這是一個閉環，是一個負反饋過程 。但這個軸同時受中樞神經系統調節 。當精神過度緊張或抑郁，或壓力太大或身心重創都會影響下丘腦-垂體-卵巢軸正常運轉，導致雌激素分泌不正常 ， 出現月經不調 。

調內分泌可以減肥嗎? 減肥期間月經不正常怎么辦

文章插圖


2減肥引起月經不調原因 。減肥核心本質是消耗量>攝入量造成能量缺口，根據美國運動醫學會建議，適宜的減肥能量缺口為每天500千卡 ， 最多不超1000千卡，折算為一星期降體重0.5~1㎏，如短時間內體重下降過快，或減脂過度就會導致閉經 ， 月經稀少，周期紊亂等月經不調現象 。

①短時間內體重下降過快 。短時間內體重下降過快，超過前述的每周0.5~1㎏，多數由過度節食引起的，對人體來說是重大創傷，大腦要保護重要器官功能正常運轉，要保命 ， 對月經這種與生殖相關，不太重要的系統就顧不上了，下丘腦-垂體-卵巢軸不能正常運轉 ， 月經就出現紊亂 。

調內分泌可以減肥嗎? 減肥期間月經不正常怎么辦

文章插圖


②減脂過度 。雌激素合成原料是膽固醇，少女體脂率要迖到17~18%才能月經來潮，成人要保持22%才能維持月經周期正常，減脂過度會導致雌激素合成障礙，導致月經不調 。
3.減肥后月經不調處理 。首先要恢復正常飲食，要有心理準備，很可能會導致體重反彈 。待身體恢復健康后，飲食控制減肥不能低于本人基礎代謝率，這才是安全的范圍，低于基礎代謝率就是過度節食，可能導致月經不調等有損健康現象 ， 并且減肥無效 。
其次，最好到醫院找婦科大夫就診，必要時藥物調理月經 。
圖片來源于網絡，用于科普 。
減肥導致月經不調多數都是內分泌紊亂造成的 ， 所以在改善方法上通常需要規律自身的生活習慣，比較嚴重的現象也可以通過中藥的方式來調理 。
大多數女性都可能會通過節食以及服用減肥藥等方式來進行減肥，這種方法對于身體傷害是比較大的 ， 而且特別容易出現內分泌失調以及月經不調的現象 。
【調內分泌可以減肥嗎? 減肥期間月經不正常怎么辦】建議您想要減肥的話最好采取健康的方式，合理的規劃作息時間以及飲食習慣，盡量少吃高脂肪高熱量的食物 ， 多吃水果蔬菜，循序漸進的進行身體方面的運動，長期堅持一段時間對于減肥瘦身是有幫助的 。