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孕早期蔬菜 懷孕吃啥蔬菜對寶寶好

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哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
夏季正是蔬菜最為豐富的季節，如果是容易上火的孕媽咪，可以吃一些涼性的蔬菜比如空心菜、茭白、冬瓜、蘿卜、絲瓜、芹菜、黃花菜、西紅柿、苦瓜等都是不錯的選擇，另外 ， 夏季常見的西瓜、甜瓜也有清熱去火的作用 。夏季暑熱 ， 喝些綠豆湯也是很不錯的消暑方法 。

孕早期蔬菜 懷孕吃啥蔬菜對寶寶好

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（圖片來自網絡如有侵權請聯系刪除）
除了上面的這些，孕媽咪們還可以吃：
一、卷心菜；
卷心菜中含有豐富的維生素B1、維生素C、葉酸和鉀，而且熱量很低，還能提高人體免疫力，增進食欲、幫助消化和預防便秘 ， 十分適合孕媽咪們食用 。
二、花菜；
花菜屬于蔬菜中營養很豐富的一類 ?；ú酥泻胸S富的蛋白質、膳食纖維、維生素A、B、C、P、U、E和微量元素鈣、磷、鐵、硒等營養物質 。有生津止渴、幫助消化和改善食欲的作用，同樣也適合脾胃虛弱的孕媽咪食用 。
孕早期蔬菜 懷孕吃啥蔬菜對寶寶好

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三、胡蘿卜；
胡蘿卜素有“小人參”的美稱 。胡蘿卜也是一種營養價值很高的蔬菜，胡蘿卜中含有豐富的糖類、脂肪、胡蘿卜素、花青素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等成份，胡蘿卜素對于胎寶寶的生長發育起著很重要的作用，是骨骼生長發育所必需的物質 。孕媽咪們常吃胡蘿卜還能增強體質，預防便秘的發生 。
四、豆角；
豆角是夏季常見的一種菜蔬，含有豐富的維生素C、維生素B和植物蛋白，在夏季吃還有清熱消暑、改善食欲、健脾止渴、益氣生津、利水消腫的作用 。孕媽咪們吃的時候一定注意要充分熟透之后再吃，避免中毒 。
我是沐沐，一名90后寶媽 。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！祝姐妹們好孕!

孕婦在懷孕期間，飲食方面要多注意 ， 營養的補充不可少 ， 為了胎兒更好的吸收養分要知道哪些該吃哪些禁吃少吃呢?
1:水果類，蘋果 ， 香蕉，草莓，葡萄，檸檬，板栗等 。
禁吃龍眼，少吃山楂 。
2:蔬菜類：花菜 ， 菠菜，油菜，胡蘿卜，西紅柿，海帶等 。禁吃生蒜，少吃辣椒，韭菜 。
3:肉類，新鮮豬牛雞肉 ， 魚，蝦 。禁吃螃蟹/甲魚/腌制食物，少吃凍品 。
【孕早期蔬菜 懷孕吃啥蔬菜對寶寶好】另外核桃，花生，酸奶也不可以的，除一些禁止吃外其它都可以吃的 ， 吃多樣化才更好吸收各種營養維生素，孕婦吃以清淡，易消化為主 。