所謂“負卡路里”食物，大概指的是想越吃越瘦，所含物質對人體熱量貢獻率為負數的，這種食物其實很容易找到 ， 只是害怕你不一定愿意吃 。

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根據我國食品安全法和國家標準GB28050的規定，除了純凈水等幾種特殊種類外，食品要強制性標注營養標簽 ， 也就是上圖中的營養成分表，在這個國家標準中，并沒有熱量為負數的食品或者食品原料，也就是說 ， 合格的食品 ， 理論上是不存在所謂“負卡路里”食品的，那么我們怎么讓自己吃到的食品是負卡路里呢？
如果不能改變食品的特性，那么我們只剩下改變吸收這邊入手了在維持攝入食品數量不變的情況下 。這又有兩種方法 。
第一種方法，就是加大運動量 。通過加大運動量，使消耗的能量，大于攝入的熱量，從而使體內能量總數形成逐步減少的狀態 ， 這種狀態下，人體需要調動已經形成的脂肪分解，為人體提供營養支持 ， 體內脂肪總量逐步減少，達到瘦身效果 。
第二種方法，適用于懶人，但不是健康方式 。這種方法雖然躺著（其實主要是坐著）就能減肥，但具有一定風險，過程不可控，極不推薦 。那就是食用變質食品 ， 通過不潔飲食，導致腸胃反應，使食物在體內還沒有分解 ， 更沒有被人體吸收，僅僅滿足對美味的體驗和品嘗，最多滿足飽腹感之后，就及時排除體外 ， 說白了，就是上吐下瀉 。這種情況下，能量代謝極快，可以快速減肥 ， 但是，凡事有利則有弊，弊端就是會不同程度傷害身體健康，所以極不推薦 。

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其實，健康是最美的，不要去追求那種骨瘦如柴的骨感，手感不好 ， 看著也不好看，那什么更是硌人，除了討論體重的時候滿足虛榮心 ， 沒有一點點好處 。大家還是要坦然面對體重變化，正如我以前說的，所謂胖了 ， 不過是老了 。
共勉 。
【減肥飽腹感強熱量低的食物 卡路里低且瘦身的食物】西紅柿西紅柿

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