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紅棗能減肥嗎 減肥期間能吃紅棗嗎

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這問題問的，到底是什么腦回路?。?
樓上這回答答的 ， 紅棗食譜又是什么鬼！

紅棗能減肥嗎 減肥期間能吃紅棗嗎

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作為一個負責任的運動常識科普頭條號，只要你邀請我回答問題，我能答都會答的(尤其是關于運動和減肥方面的問題) ， 所以，這個問題雖然腦回路清新，但我還是能答上個一二吧 。
題中僅有的兩個關鍵詞：減肥，紅棗 。
這兩個詞平時是根本沒機會在一起的 。不過既然題主這么問了，當然是有原因的 。那我就來好好分析分析吧 。
可能的原因之一：題主認為減肥=練功 。紅棗=練功禁忌，可以一秒破功！

紅棗能減肥嗎 減肥期間能吃紅棗嗎

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嗯，我也覺得這個猜想有點扯淡 ?？傊?，紅棗和減肥沒有必然聯系，吃一兩個紅棗對我們的身體是幾乎沒有影響的 。
紅棗能減肥嗎 減肥期間能吃紅棗嗎

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可能的原因之二：題主家里的紅棗樹大豐收，或者題主買了超級多紅棗做零食 。
這樣的情況，就是題主每天吃大量的紅棗！
這就需要注意了 ， 我們來看看干紅棗的營養表

紅棗能減肥嗎 減肥期間能吃紅棗嗎

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注意看紅圈圈里的(圈圈畫的不好 ， 別介意)每一百克就有六十七克碳水化合物??！皆侟七成?。√妓銜鍤鞘裁?！事N欠鄭遠嗔嘶岜涑芍灸侵?。這個比例 ， 都快剛上大米飯了 。
所以，當我們吃紅棗過多的時候，對減肥的效果跟吃多兩碗大米飯差不多 。
凡事過猶不及，不要想著不吃米飯用別的食物代替就是等于沒吃 。
結論：減肥期間可以吃紅棗，但不可以過量，一天吃幾顆意思意思就行了 。
謝謝邀請！
減肥不減肥，都可以吃紅棗，但都不可多吃 。就是不減肥，紅棗也不能大把大把的吃一兜子啊 。
不知道你到底是用的什么減肥方法，減肥沒有捷徑，只有控制飲食+運動 。雖然紅棗補中益氣，但每天推薦量三五個 。紅棗每百克所含的營養成分:
能量276kcal蛋白質3.2克g 碳水化合物67.8克g 膳食纖維6.2g維生素C14mg 維生素E3mg鈣64mg磷51mg鉀524mg鐵2.3mg還有其他維生素和礦物質 。
紅棗能減肥嗎 減肥期間能吃紅棗嗎

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紅棗富含糖，而且為單糖，而且能量也不低 ， 所以對于減肥人群來說確實不宜，但是只要你不是吃很多，一次吃三兩個，影響不會太大，但切記不要吃太多 。
【紅棗能減肥嗎 減肥期間能吃紅棗嗎】我們說減肥控制飲食，主要是控制好全天總能量的攝入 。另外控制高糖、高鹽、高脂的攝入量 。另外還要堅持鍛煉 。減肥不是一朝一夕的事，要長期堅持 。