肉肉我們分手吧，我愛上了低脂三明治！大家好 ， 我是橙子吆 。雖說天氣還是冷得想裹成粽子一般出門，但每天的鬧鐘都在提醒著已經到了四月末了 。三四月不努力，七八月徒傷悲?。±孟賂鑫逶潞煤盟Φ羯砩系娜餿餉前?，毕绢欫们覊你都矒]押?，嘿Q院煤人藕蜃牛諤炱淶氖焙蛩強擅揮斜Ы粑廴∨~~太傷心了~~~不吃不喝需要大量的毅力，還需要絕交朋友 ， 不然誰能忍住一個語音過來：”出來啊，今晚吃點燒烤？火鍋？要不，去吃烤肉？‘’這太殘忍了，還是算了 。運動跑步需要大量體力，像橙子這樣從2樓下來就氣喘吁吁的人是真的堅持不下來的 ， 何況運動減肥還極易反彈 。減肥可以說真的是很難~~那么三明治是很多減肥友友們最愛的，主食蛋白質碳水統統都有，而且還美味，三明治給你肉的享受，減肥不忌口~~~~
用料：
全麥切片面包（切片面包即可） 4片
培根 2片
雞蛋 2個
【培根芝士三明治的做法】番茄 半個
芝士 2片
生菜/卷心菜 少量
千島醬 2勺
步驟1：

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生菜/卷心菜洗凈瀝水切絲用千島醬拌勻備用，
步驟2：

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雞蛋煮熟去殼切開，培根平底鍋上煎熱，西紅柿切片 。
步驟3：

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西紅柿切片，將之前準備好的雞蛋、生菜/卷心菜、芝士、培根、西紅柿一層層加到切片面包上，用保鮮膜裹緊已經完成的三明治，用刀沿對角一切為二即可 。
小貼心提示：
吐司建議用全麥的，更健康，如果是做早餐的話雞蛋不需要去掉蛋黃，可以補充蛋白質的，晚餐可以去掉 ， 減少脂肪攝入 。
第一步選擇買好的面包片

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