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睡眠不好對身體有什么影響 睡眠不好對身體有什么影響?

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睡眠不好對身體有什么影響 睡眠不好對身體有什么影響?

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睡眠好、精神才會好，因為睡眠品質的高低 ， 不僅可直接影響到個人的體力恢復，還會影響到身體代謝水平及激素的分泌，對身體健康的影響十分重大 。影響生長發育青少年睡眠不好可以影響其生長發育，由于少長激素的分泌于睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰 ， 隨后又有幾個小的分泌高峰；而在非睡眠狀態，生長激素分泌減少 。所以，青少年要想長得高、發育得好，睡眠必須充足 。
影響大腦思維睡眠不好，大腦得不到有效的休息可以影響大腦的創造性思維能力 。人的大腦若要思維清晰、反應靈敏 ， 必須有充足的睡眠 。如果長期睡眠不足 ， 大腦得木到無分的休息，就會影響大腦的創造性思維相處理事物的能力 。
影響皮膚的健康人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養 。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻 ， 使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝 ， 加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白 。還可導致眼圈發黑 ， 且眼角易生皺紋 。
誘發各種疾病經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急 ， 免疫力降低 ， 由此會導致種種疾?。縞窬ト?、感冒、钨x膊〉確⑸?。睡眠不足還會引起血管膽固酵含量增高，使得發生心臟病的機會增加 。
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