減肥午餐吃什么
1、減肥的午餐一般會選擇蔬菜和水果為主的，比如可以吃大盤涼拌的蔬菜 ， 或者是加上一個蘋果 。
2、如果覺得還是有饑餓感，就可以加一包牛奶或者酸奶 ， 這樣的午餐比較健康，而且對體重影響也不大 。
3、只要不吃大量的主食，或者不吃脂肪含量高的食物，或者不吃大量的炒菜都沒有問題 。

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減肥期間午餐吃什么好呢？除了肉和海鮮類食物外 ， 豆腐也是很好的選擇 。豆類食品中會釋放一種有效抗氧化劑 。蔬菜瓜果中富含胡蘿卜素、維生素B12和維生素E 。胡蘿卜素本身就是抗老化的最佳的元素 ， 它能支持人體組織和器官外層組織的長期健康，而維生素B12和維生素E則可減緩細胞因氧化所產生的老化 。
我和舍友寫了一個減肥食譜 ， 早餐一個蘋果，一個雞蛋，三片全麥面包，一杯酸奶 ， 中午吃一根黃瓜，一片全？減肥要在兩個原則下進行 ， 即節食加運動：1既要節食又要保證營養 ， 飲食每餐七八成飽，每天食物數量25～30種 。
2每天運動一小時，選擇強度小時間長的項目，如慢跑，交誼舞，自行車，爬山，游泳，健美操等 。每月減重控制在5，6斤為宜 。脫離這些原則容易使身體產生不良反應，如內分泌紊亂等 。
減肥期間中午吃了一大碗骨頭湯煮米粉會胖嗎？拜托各位了3Q？【減肥午餐吃什么，減肥期間午餐吃什么好呢？】減肥時建議你不要吃米粉，這個容易增肥的，能減肥的食物很多，像蘋果，香蕉，冬瓜，芹菜都瘦身，但是一直吃一樣不出三天就吃不下去了 ， 至少我是堅持不下來，我是用的一種粗糧代餐粉，是用來代替早餐和晚餐的主食，其他的蔬菜我就會再吃些瘦身功效的蔬菜或水果，這樣的效果更好，我用了2個半月瘦了25斤，而且一直沒有反彈 ， 建議你也合理搭配飲食來減肥 ， 這樣更有利身體健康

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