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太極拳！太極拳：逢轉必沉、逢沉必領、逢起必落、逢定必合

【 太極拳！太極拳：逢轉必沉、逢沉必領、逢起必落、逢定必合】“逢轉必沉”、“逢沉必領”、“逢起必落”和“逢定必松沉”。這“四個逢”，“逢轉必沉”是重點，像“逢沉必領”、“逢起必落”和“逢定必松沉”都比較好理解，比較簡單。

太極拳！太極拳：逢轉必沉、逢沉必領、逢起必落、逢定必合
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一、逢轉必沉
我們首先搞清楚什么是轉？轉也就是轉換，這個轉換應該是包括兩個方面：一個方面是步伐的轉換，另一個方面是重心的轉換?！俺痢笔鞘裁匆馑?？其實就是松胯下沉。我們站著不動怎么能沉呢？把“胯一松”身體就會沉。我們有的朋友會問為什么要“逢轉必沉”？我們必須把它的原理弄清楚，這樣對拳理的理解就會更深一步。
“松胯下沉”的目的，就是你“腿腳蹬地”能使上勁，這是最根本的東西。我們知道在練習太極拳時所有的力源都來自于“腿腳蹬地”，我們大家經常說襠勁，對于我們初學者或初級階段練拳的人來說，你就把“襠勁”理解成“腿腳蹬地”，沒有腿腳蹬地你就沒有襠勁！
松胯下沉以后有時胸向不發生變化，有的時候胸向發生變化，我們要把這個搞清楚。大家看一下前后的弓箭步，我現在的重心在后，我實腿的胯一松一沉，“松”是“因”、“沉”是“果”，“一松”身體就會往下沉，這一沉我的胸向沒有發生變化，那么這個重心的移動就叫“襠走鍋底”或叫“胯走下弧”。

太極拳！太極拳：逢轉必沉、逢沉必領、逢起必落、逢定必合
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另外一種是這個胯一松，身體往下沉，在沉的同時會發生身體胸向的偏轉，也就是我們所說的旋轉，這個松胯下沉走的是“胯走后下弧”。松胯下沉后如果你的胸向不變，叫“胯走下弧”；如果你的胸向發生了變化，叫“胯走后下弧”或者說叫“襠走后下弧”。
這個概念搞清楚后，我們再看松胯下沉后胸向發生改變和胸向不發生改變之間的區別：胸向不發生變化，在你的實腿上只是一個地面的反彈力，有了這個反彈力你的腿蹬地就能使上勁，你的胯一松一沉就相當于給了地面一個力，地面就會給你一個反彈力，我們借著這個“反彈力”，腿蹬地就能使上勁了。
我們再看一下松胯下沉的同時你的胸向發生了變化，也就是發生了偏轉、旋轉，在腳上會產生什么東西？我們剛才說了松胯下沉，你相當于給地面一個力，地面會給你一個反彈力，使你的腿腳蹬地能使上勁。如果你的胸向發生變化，在你的腳掌上就多了一個東西，這個東西是什么呢？
身體上身在旋轉時，如果說我腿腳不固定的話，它是隨著我上身的旋轉，下面腳掌也跟著轉動，很自然的一起動。如果我們把腿和腳給它固定住，身體上身的旋轉就會在你的腳掌上產生一個“搓地”的勁。這個“搓地”的勁和身體下沉地面給你的反彈力，兩個東西疊加在一起，使你的腿腳蹬地會更有勁。
松胯下沉胸向不變，這種“襠走下弧”用在弓箭步，也就是在你的胸向不允許或不宜發生變化時，在這種情況下用的比較多。我們練楊式的左旋右轉少，基本上重心移動都是采用這種“襠走下弧”的方式，所以我提醒我們練楊式的朋友，要很好的掌握一下“襠走下弧”，這種方式是比較容易掌握的，只要實腿的胯一松一沉，腿腳蹬地就有力源了。
我們練陳式講究的是螺旋纏絲，不管是前后的弓箭步還是左右的平步，講究的是旋轉，所以采用“襠走后下弧”比較多，就是所謂的“睡∞字”。我們所說的為什么要“逢轉必沉”，道理就在這里：就是我們的腿蹬地能夠使上勁，這是我們“逢轉必沉”最核心的東西。也就是說我們練太極拳力源在于腿腳蹬地，那么問題就是我們的腿腳蹬地怎樣才能使上勁？這就是松胯下沉或者旋轉下沉，都是為了腿腳蹬地能夠使上勁！這就是我們為什么要“逢轉必沉”的原理。