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1、減肥期間是不建議吃瓜子的，雖然瓜子的營養價值較高，富含蛋白質和維生素，可以起到安定情緒、幫助人體改善失眠情況、預防心血管疾病和減少老化問題出現的作用 。
【減肥期間能吃瓜子嗎 減肥期間能吃瓜子嗎講解】2、但由于瓜子中含有一定的油脂和熱量 ， 尤其是經過加工后的瓜子所含油脂和熱量更高 。所以不建議在減肥期間食用瓜子，容易造成減肥反彈 。
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