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減肥食譜 推薦3道減肥食譜

減肥


減肥食譜 推薦3道減肥食譜

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【減肥食譜 推薦3道減肥食譜】1、玉米燕麥粥 。
對于很多減肥的人來說，這一款粥都是早餐的必備品，同時 ， 很多人也會把這一款粥放到下午茶去食用 。在玉米里面含有的鎂元素非常的豐富，可以加強我們腸胃的運動 ， 這就意味著可以增強我們身體的新陳代謝 ， 將我們身體內的廢物排出，同時 ， 玉米還可以預防我們出現便秘和痔瘡的情況，玉米和燕麥一起煮的話還起到了減肥的作用 。
2、竹筍銀耳湯 。
相信很多是廣東地區的小伙伴們都知道這一款湯，因為竹筍在廣東是非常的普遍，竹筍具有去濕利水的功效，可以有效地消除我們身上的脂肪，同時 ， 銀耳能夠滋潤我們的肺部，起到養顏的作用 。在做這一款湯之前一定要把竹筍洗干凈 ， 然后再把雞蛋打入碗里面攪拌，在鍋里面放1500毫升的水煮沸，然后再打入雞蛋 ， 加入竹筍以及銀耳，加鹽調味就可以食用了 。
3、蟹肉燒冬瓜 。
相信大家對這款菜系非常的陌生，我們首先知道蟹肉是非常的有營養的 ， 同時，冬瓜對于我們人體來說，它的熱量非常的低，能夠去除我們身體上一些脂肪還有水分，是屬于很好的消脂瓜類，同時 ， 如果能與蟹肉一起共烹飪 ， 它可以具有很好的減肥以及健美的效果 ， 它的做法也非常的簡單，將蟹肉又放進碗里面，加入一些湯 。放上蔥花以及姜片蒸上20分鐘左右，把冬瓜切厚一些，用沸水過濾之后，再一起翻炒 。