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3種食物徹底擊退黑眼圈

黑眼圈

【3種食物徹底擊退黑眼圈】

3種食物徹底擊退黑眼圈

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對于經常熬夜的女性白領們 ， 黑眼圈來襲 ， 這是許多人的共同煩惱！怎樣才能去掉黑眼圈呢？不怕！只要你乖乖地吃以下這五種食物 ， 保你黑眼圈都沒了！方法/步驟
  • 雞蛋：由于雞蛋中富含優質蛋白質 ， 而蛋白質又能促進細胞再生 ， 因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個 。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳 。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好 。
  • 芝麻：芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了 。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成 。既能使秀發烏黑靚麗 ， 又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物” 。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等 。
  • 胡蘿卜：除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效 。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能 ， 改善黑眼圈 。此外 ， 胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力 。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。